Frei sprechen: Locker eine Rede halten

Erfolgreich reden
Ruhig bleiben: Wer eine Rede halten will, darf nicht verkrampfen

Weihnachtsfeier und noch 40 Minuten bis zu Ihrem großen Auftritt. Diese Tricks helfen gegen Lampenfieber und Co.

  • Roter Kopf: Stellen Sie sich vor, dass Sie vor Freunden sprechen, das beruhigt.
  • Zitternde Hände: Nicht unterdrücken, erhöht nur den Stress. Tricksen Sie Ihr vegetatives Nervensystem aus und lockern Sie Ihre Nackenmuskulatur.
  • Brüchige Stimme: Oft hilft ein Schluck Wasser. Sprechen Sie nicht zu laut, atmen Sie vor dem Satzbeginn nicht bewusst ein, Schultern fallen lassen (entspannt die Muskulatur).
  • Durchfall: Notfalls 30 Minuten vorher Medikamente wie Loperamid oder Immodium schlucken.

Testen Sie, wie Ihre Stimme am Telefon wirkt. Im Karriere-Dossier gibt es weitere Tipps, um schwierige Situationen im Job zu meisten. Mit den besten Job-Turbos kurbeln Sie Ihre Karriere an.

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