Lustverlust: Mehr als 4 Minuten Sex, aber wie?

Frage: Ich verliere beim Sex sehr schnell meine Lust. Die Erregung baut sich nach etwa vier Minuten ab. Was kann ich tun?
Frank Bremser, per E-Mail
Experte Machenbach: "Versuchen Sie, keinen Stress in den Sex hineinzubringen"

Unsere Antwort:

Entspannen Sie sich. Sie stehen offenbar unter sehr großem Druck. Sexualberater Michael Machenbach von Pro Familia in München: "Ängste in der Beziehung, zu viel Aufregung in der Woche oder Leistungsdruck im Beruf können eine Rolle spielen." Versuchen Sie, keinen Stress in den Sex hineinzubringen.

Schauen Sie dabei nicht auf die Uhr. Integrieren Sie Entspannungs- und Massagetechniken in Ihr Sexleben. Wenn der Knoten trotzdem nicht platzt, sollten Sie einen Therapeuten aufsuchen. Dann liegen die Ursachen tiefer. Sexualberater Machenbach: "In den letzten Jahren kamen immer mehr Männer mit derartigen Problemen in die Beratung von Pro Familia. Für Hemmungen gibt es überhaupt keinen Grund."

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