Men's Health 02/2010

Das neue Men's Health ist da!

Projekt Bestform 2010

Weg mit der Wampe!
Sichtbar schlanker ohne Diät – mit unseren Tipps verlieren Sie 5, 10 oder 20 Kilo. Im 1. Teil: alles zum Thema Ernährung

Sport & Fitness

So wird Ihr Zuhause zum Fitness-Studio
Diese Übungen verschaffen Ihnen drinnen das beste Training für Outdoor-Sport – solange es draußen noch schüttet

Das macht Sie noch besser
Die Olympia-Stars Felix Neureuther, Michi Rösch und Martin Schmitt zeigen, wie Sie cooler, lockerer und mutiger werden

Die Kraft aus dem Bindegewebe
Das unbekannte Power-Potenzial – und wie Sie es nutzen

Muskeln in Rekordzeit
In 13 Minuten zum Sixpack, XL-Bizeps, breiten Kreuz

Die besten Begleiter fürs Workout
Diese 13 Freigewichte sorgen überall für ein Top-Training

Gesundheit & Ernährung

Freispruch für Schnitzel und Co.
Es brutzle die Sau! Wieso Schweinefleisch doch gesund ist – und wie Sie es am besten gleich heute für sich zubereiten

Noch heute schöne Haut, Haare und Zähne
Das A und O der Hygiene. Und: So krank macht blitzblank

Schlauer essen, mehr schaffen
Diese Asia-Hühnchen-Pfanne ist mittags die beste Wahl

Die Protein-Granate
Fettarmer Bohnensalat: 1-a-Kraftfutter nach hartem Training

Erotik & Partnerschaft

Geheime Lust-Fantasien deutscher Frauen
So erfahren Sie ihre Träume – und lassen sie wahr werden

Die Men's-Health-
Sex-Garantie

Wenn Sie sich Punkt für Punkt an unseren Verführer-Guide halten, bekommen Sie im Bett immer, was Sie wollen

Lebensart

Schnell weg hier!
Unsere Universal-Notfallhilfe rettet Sie vor Gefahren des Alltags – ob Schwiegereltern oder Fahrkartenkontrolle

Sofort gut drauf
Der Masterplan für gute Laune wirkt besser als jede Droge

Der Women's-Health-Report

Arme Schlucker
Immer mehr Jugendliche ruinieren sich beim Koma-Trinken die Gesundheit. Hauptsächlich betroffen: junge Männer

Style

News & Trends
Vom Brando-Look bis zu den neuesten Duft-Klassikern

Schärfer aussehen
Für Smartshopper: Hier sind die aktuellen Designer-Looks für wenig Geld, die auch im Frühjahr noch Trend sein werden

Haare ab!
Unser Rasur-Special hilft Ihnen glatt dabei gut abzuschneiden. Die besten Strategien und Produkte, von Bein bis Backe

Schmuck für Männer? Aber klar doch!
Folge 15 unserer Essentials-Serie: Armbänder

Fünf Gründe, sich jetzt schon auf unser Märzheft zu freuen:

1. Die Workout-Tricks des Super-Spions
Der Amerikaner Sam Fisher gilt als bester Spezial-Agent der Welt. Wir verraten Ihnen, wie sich der Einzelkämpfer auf die Einsätze vorbereitet. Top-Training für brenzlige Situationen: Schwitzkasten-Trockenübungen. Mit rechts eine Hantel greifen. Linke Hand und linkes Knie auf eine Bank stützen. Rechten Arm voll anspannen, dann beugen und Gewicht neben die linke Schulter führen.

2. Geht sie fremd? Nach diesem Sex will sie keinen anderen!
Manche Männer finden es ja anregend, wenn ihre Liebste es mit einem anderen treibt. Wir glauben, dass Sie nicht dazu gehören. Darum sagen wir Ihnen in dieser Geschichte, wie Sie dafür sorgen, dass es nie dazu kommt. Wichtigste Regel: Sie müssen sich mehr anstrengen– etwa, wenn sie droht, auf einer Party betrunken mit einem anderen herumzuknutschen. Nehmen Sie die Beine in die Hand und werfen Sie sich dazwischen. Legen Sie Ihren sanftesten, unwiderstehlichsten Balztanz hin, schmusen Sie mit ihr, bis sie nachgibt und darum bettelt, dass Sie doch bitte mal eben mit ihr hinter dieser Tür da verschwinden. Dort geht es dann weiter wie bekannt.

3. Wampe weg mit mehr Speck
Eine wichtige Ernährungsregel: keine Mahlzeit ohne Proteine. Unser Mahlzeitenplaner für 24 Stunden bringt Sie gesund und lecker durch den Tag. Ach ja: Zum Frühstück gibt's Eier mit Knusperspeck.

4. Etappe 2 auf dem Weg zur Bestform 2010
Im 2. Teil unserer großen Serie dreht sich alles um das Thema Ausdauer. Tricks, Tools, Trainingspläne und Tipps – etwa den: Suchen Sie sich einen Trainingspartner. Sind Sie verabredet, lassen Sie Sport nicht so schnell ausfallen. Und mehr Spaß macht es mit dem Kumpel auch. Also los, Ihre Bestform wartet auf Sie!

5. 28 Seiten Mode-Extra: Was Sie im Sommer tragen müssen!
Wir zeigen in unserem Guide to Style die angesagtesten Looks für Frühjahr und Sommer 2010. Was wir Ihnen schon mal vorab verraten: Es wird bunt – und es wird sexy! Coole Sommeranzüge, starke Marine-Outfits und lässige College-Looks. Die Designer setzen dabei vor allem auf körperbetonte Schnitte und Transparenz. Diesmal lohnt es sich für Sie also ganz besonders, den Körper frühlingsfit zu machen.

Außerdem:

  • Der Masterplan gegen Rückenschmerzen
  • Die gesündeste Pizza für Männer (ohne Grünzeugs!)
  • Was Ihre Gene über Sie verraten
  • Wie viel Protein ist gut für Sie?
  • Warum Männer so aggressiv sind
  • Jetzt sofort mehr Erfolg im Beruf!

Das März-Heft liegt ab 10. Februar 2010 am Kiosk – oder in Ihrem Briefkasten. Abonnieren Sie Men's Health am besten gleich unter Telefon 01 80 / 5 35 40 50 25 90* oder online: www.MensHealth.de/abo.

*14 ct/min aus dem deutschen Festnetz, Mobilfunkpreise können abweichen.
Inhalte