Men's Health 02/2011

Das neue Men's Health ist da!

Sport & Fitness

Jetzt schaffen Sie Ihr Bauch-Ziel
Ob Sie nur ein paar Kilo leichter werden oder sich ein Sixpack antrainieren wollen, mit diesen 4 Plänen klappt’s garantiert

So rufen Sie Ihre Bestleistung ab
Die Bundesliga-Fußballer machen es vor: Woche für Woche müssen Sie am Spieltag topfit sein – mit dieser Strategie

Starkes Equipment für Ihr Home-Gym
Wir erklären Ihnen, woran Sie eine erstklassige Hantelbank erkennen. Plus: Kraftstationen von 100 bis über 1000 Euro

Das Box-Workout
Das sind die effektivsten Fitness-Übungen von Holyfield, Tyson, Klitschko und Co. – am besten sofort zuschlagen!

Nie mehr Rückenschmerzen!
Mit diesem Blitz-Workout legen Sie fiese Verspannungen ruck, zuck aufs Kreuz (dauert nicht länger als 10 Minuten)

Gesundheit & Ernährung

Essen Sie das!
Bekommt Ihr Körper alle Nährstoffe, die er täglich braucht? Mit diesen Lebensmitteln sind Sie auf der sicheren Seite

Verputzen Sie nicht die ganze Portion
Denn hier kommen 8 leckere Rezepte mit Übriggebliebenem

Wann das Web besser ist als Ihr Arzt
Woran Sie unseriöse Gesundheitsportale erkennen und wie man gute von schlechter Online-Beratung unterscheidet

Achtung, das macht schwanger!
Wenn es mit der Familienplanung nicht auf Anhieb klappt: Tipps für fitte Spermien und fruchtbare Eizellen

Unsere Betriebsnudel
Dieses Pastagericht sorgt für gute Laune, wenn's im Job schlecht läuft

Schnelle Hilfe bei Stress
Was auf den Teller muss, um voll konzentriert und hellwach zu sein

Erotik & Lebensart

52 Sex-Tipps, die sofort zünden
Von Expertinnen ausprobiert und von Wissenschaftlern bestätigt – aber bloß nicht alle auf einmal versuchen!

Was fasziniert Kerle so an Technik?
Unser Kolumnist ist auf der Suche nach Antworten – und nach einer Bagger-App für sein brandneues Smartphone

Alltagstricks auf dem Prüfstand
Fällt eine Münze wirklich nicht durch den Automaten, wenn man sie vorher dran reibt? Gleich fällt der Groschen bei Ihnen

Der Women's-Health-Report

Warum uns der Job wichtiger ist als das Leben
Und welche (un-)vermeidlichen Auswirkungen die Rücksichtslosigkeit gegen sich selbst auf die männliche Gesundheit hat

Style

Fashion-News
Brandneue Brillen // Passende Parfüms // Beliebter Beigeton // Außergewöhnliche Armbanduhr // Mikroporöse Membran

Cooles Strickzeug für Männer
Halten richtig schön warm und lassen keinen Kerl kalt – die angesagtesten Pullover und Strickjacken im Härtetest

Wer hat bei Ihnen zu Hause die Hosen an?
Das große Homewear-Special mit den neuesten Pyjamas, Schlafanzügen, Jogginghosen – und einem Nachthemd

Das macht sexy
Und zwar im Handumdrehen: 8 Styling-Vorschläge, die Ihren Haarschnitt immer wieder anders aussehen lassen

Fünf Gründe, sich jetzt schon auf unser Märzheft zu freuen:

1. Großes Kräftemessen: Kampfsportarten im Fitness-Vergleich
Ersetzt Kampfkunst ein klassisches Workout? Aber sicher! Doch nicht jede Disziplin schult Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gleich gut. Wir haben 9 Stile miteinander verglichen, vom japanischen Aikido (im Foto: links) bis zum brasilianischen Capoeira (rechts). Diese beiden haben übrigens eines gemein: Es gibt keine Wettkämpfe. Daher sind sie ideal für alle, denen es auf Körperbeherrschung ankommt – und nicht darauf, den Gegner zu besiegen.

2. Das beste Gericht bei Kälte
Wir empfehlen 5 leckere Eintöpfe mit viel Fleisch und Gemüse – stärken die Abwehr und wärmen Ihren Körper auf. Besonders flexibel: der japanische Rinderkessel. Unser Eintopf-Baukastensystem verwurstet jede Art von Gemüse, ist sogar für Vegetarier geeignet.

3. Welcher Körperteil ist ihr schönster?
Natürlich der Po! So feiern Sie ihn! Frauen behaupten: Seit Millionen Jahren starren Männer ihnen auf den Allerwertesten. Was ist dran an dieser Wahrnehmung? Und vor allem: Wie kommt man dran? Unsere Autorin verrät, welche Po-Spielchen Frauen beim Sex lieben – und wofür sie etwas Warmlaufzeit benötigen. Hier schon ein Tipp: Starten Sie keinen Frontalangriff. Fangen Sie an den Innenseiten der Oberschenkel an, arbeiten Sie sich ganz langsam vor.

4. Report Wenn es mit dem Nachwuchs nicht klappt
Schlappschwanz? Männliche Unfruchtbarkeit ist unter Kerlen immer noch ein Tabu-Thema. In unserem großen Report kommen Experten zu Wort, brechen Betroffene ihr Schweigen –allesamt mutige Männer. Deren wichtigste Erkenntnis vorab: Alle Entscheidungen und Schritte zum Thema Kind muss ein Paar unbedingt gemeinsam treffen und tragen.

5. Der Guide to Style mit den Trends der Jahres
Durchforsten Sie doch schon einmal Ihre Garderobe: Alles in Naturfarben, Jeans, Retro-Optik oder sportlicher Anmutung ist auch nächstes Frühjahr noch tragbar, den Rest können Sie getrost aussortieren. Womit Sie den Kleiderschrank dann wieder füllen sollten, zeigen wir Ihnen nächsten Monat in unserem großen Fashion-Special auf rund 40 Seiten. Und selbstverständlich auch, wie Sie all die coolen Teile – von Ethno bis Marine – am besten miteinander kombinieren.

Außerdem:

  • Das ideale Workout für Einsteiger
  • Wann Stress gesund ist
  • 7 Dinge, die Sie nie aufschieben dürfen
  • Kauf-Guide Funktionsjacken
  • So kriegen Sie keinen Muskelkater mehr
  • Der Gesundheits-TÜV für Männer
  • Wer schaut eigentlich Pornos?

Abonnieren Sie Men's Health am besten gleich unter Telefon 01 80 / 5 35 40 50 25 90* oder online: MensHealth.de/abo.

*14 ct/min aus dem deutschen Festnetz, Mobilfunkpreise können abweichen.