Men's Health 02/2012

Update & Benefit

Warum Kerle wehleidiger sind als Frauen
Und 20 weitere, brandaktuelle Erkenntnisse aus der Männer-Forschung. Plus: neue Trends, Tools und Tests für Ihr Leben

Sport & Fitness

Schnell sexy Muskeln
Handball ist eine der härtesten Sportarten: 3 Nationalspieler zeigen Ihnen ihre Top-Übungen für mehr Tempo und Power

Schlauer trainieren im Studio
Hier kommt Ihre neue Fitness-Strategie: 3 effektive Ganzkörper-Workouts für jedes Zeitbudget und 2 Muskel-Quickies für Eilige

Fit wie ein Skeleton-Pilot
Die Profis rasen auf Ihrem Schlitten mit bis zu 150 Sachen durch den Eiskanal. Einer verrät, wie er sich für diesen Ritt wappnet

Helden- oder Hühnerbrust?
Testen Sie mit 3 simplen Checks, wie gut Ihr Oberkörper in Form ist. Anschließend erklären wir Ihnen, wie Sie noch stärker werden

Die neuesten Kardio-Geräte
Laufband, Indoorbike, Rudergerät: Daran erkennen Sie Qualität

Gesundheit & Ernährung

Weg mit der Wampe!
Das ist die erfolgreichste Abnehm-Strategie für Männer mit 20, 30 und 40 – Start unserer neuen, großen Gesundheits-Serie

Coole Drinks für Bauch und Kopf
Schlau statt blau – wie Sie die negativen Folgen von Alkohol ausschalten. Plus: Cocktail-Guide für angehende Barkeeper

Wann der Apotheker der bessere Arzt ist
Und warum es sich lohnt, mit Rückenschmerzen zum Zahnarzt zu gehen – 12 ungewöhnliche Lösungen bei Beschwerden

Das beste Essen für Männer
Die gesündesten Gemüsesorten – und wie sie endlich mal richtig lecker schmecken

Wie lang muss mein Penis sein?
Viele Männer finden ihr bestes Stück zu kurz. So kommt er ganz groß raus

Danach kräht jeder Hahn
Das leckerste Hühnchengericht der Welt

Die ideale Pausenstulle
Diese IQ-Zutaten müssen auf Ihr Klappbrot

Erotik & Lebensart

13 Gebote für höllisch heißen Sex
Ernennen Sie Ihre Liebste zur Verkehrsministerin! Worauf Sie achten müssen, wenn sie das Kommando im Bett übernimmt

In 10 Schritten zum Superhelden
Was Sie alles von Batman, James Bond & Co. lernen können

Der cleverste Platz...
...im Meeting, am Pokertisch, beim ersten Date: 9 Top-Strategien

Lebensart

Was Frauen an uns gar nicht mögen
Weiberhelden, Wichtigtuer, Wüteriche: Männer haben momentan nicht das beste Image. Aber genau Sie können das jetzt ändern!

Style

Der Mantel des Schweigens
Wenn Sie damit einen Raum betreten, verstummen sämtliche Gespräche. Dabei weiß noch keiner, was Sie drunter tragen

Sofort relaxt aussehen
Neuer Trend: Detox-Produkte. Das steckt hinter den Innovationen

Es geht um Ihren Kopf
Hüte, Mützen und Co. – welche zu Ihrer Gesichtsform passen, welche jetzt total angesagt sind, welche nicht aufgesetzt wirken

Fünf Gründe, sich jetzt schon auf unsere Märzausgabe zu freuen:

1. Das kurzweiligste Workout der Welt: Ein neuer Fitness-Trend kommt aus den USA zu uns: Crossfit. Dabei handelt es sich um ein hochintensives, abwechslungsreiches Kraft- und Konditionsprogramm. Das Equipment ist hingegen altbewährt: Medizinbälle, Springseile, Autoreifen – und Turnringe. Hängen Sie sich doch einfach mal rein. Schon statisches Halten fordert jede Muskelfaser. Mehr Übungen: in einem Monat.

2. Gewürze für echte Kerle: Wir sagen, welche lecker und besonders gesund sind. Kleine Kostprobe: Chili ist der Volltreffer! Die Schote senkt den Blutzuckerspiegel und schützt die Prostata. Sehr lecker: mit Frischkäse füllen und Schinken herumwickeln.

3. Großes Mode-Special – die wichtigsten Trends des Jahres: Sehen Sie schon jetzt, was in den nächsten Monaten überall für Gesprächsstoff sorgen wird: In unserem "Guide to Style" zeigen wir auf 40 Seiten die Fashion-Highlights der nächsten Saison – etwa Outdoor-Jacken, Sommersakkos und Ethno-Outfits wie rechts. Tipp vorab: Ton-in-Ton-Kombis sind am lässigsten. Wer eher blass ist, der greift zu dunklen Farben. Nach diesem Winter trifft das wahrscheinlich auf fast alle zu.

4. Endlich Ruhe! So schlafen Sie wie ein Murmeltier: Sie kriegen nachts kein Auge zu und wissen nicht warum? Vielleicht liegt’s daran, dass Ihr PC im Schlafzimmer steht. Oder an der Oberweite Ihrer Frau. Oder daran, dass Sie gar keine Frau haben. Finden Sie es heraus: Unsere Experten nennen 8 überraschende Gründe für schlaflose Nächte und erklären, wie Sie die Probleme in den Griff bekommen.

5. Wie Sie einer Frau alle Sex-Wünsche erfüllen: Wissen Sie stets, was im Bett von Ihnen verlangt wird? Oder mal anders gefragt: Kennen Sie Ihre Rolle im schmutzigen Finale des großen Liebesfilms? Sex ist schließlich immer auch ein Rollenspiel – etwa Reiterin und Gerittener, Herrin und Sklave, Casanova und Verführte. Aber wie wissen Sie, in welche Rolle Sie gerade schlüpfen sollen, um die Geliebte glücklich zu machen? Unser großer Sex-Ratgeber hilft Ihnen genau dabei. Men’s Health geht sämtliche Rollen für Sie und mit Ihnen durch, gibt praktische Regie­anweisungen und unterstützt Sie beim Lernen des Skripts. Für all jene, die nicht so lange warten wollen: Fragen Sie, wonach Ihrer Liebsten der Sinn steht. Im Bett zu reden hat dem Sex noch nie geschadet.

Das März-Heft liegt ab 15. Februar 2012 am Kiosk– oder in Ihrem Briefkasten. Abonnieren Sie Men's Health am besten gleich unter Telefon 01 80 / 5 35 40 50 25 90* oder online: MensHealth.de/abo.

*14 ct/min aus dem deutschen Festnetz, Mobilfunkpreise können abweichen.