Men's Health 02/2015

Men's Health 02/2015

Sport & Fitness

Bleiben Sie geschmeidig!
Fitness macht unbeweglich? Unsinn! Diese Übungen formen Spider-Männer

18 eiskalte Winterlauf-Tricks
Ausdauersport im Winter geht nicht nur auf dem Laufband. Alternativen im Test

Feinschliff für Ihren Körper
Hier kommt das effektivste Feintuning-Training – gezeigt von einem Top-Profi

Sofort stärker in jedem Sport
Die 3 Grundübungen des klassischen Gewichthebens liften Sie in Mega-Form

Das Ultra-fix-fertig-Training
Grit-Plyo schlaucht Sie mehr als jedes
andere Workout. Wir haben’s getestet

Muskeln für Multitalente
Wie trainieren Sie im Studio für andere Sportarten? Der Power-Prof erklärt es

Fett weg – jetzt!
Mit unserem 28-Tage-Sportprogramm nehmen Sie endlich auf Dauer ab

Gesundheit & Ernährung

Yeah, jeden Tag Lasagne!
Diese Küchentricks helfen Ihnen, deftige
Kalorienbomben im Nu zu entschärfen

Ihr Body als Transformer
So verwandelt Ihr Körper proteinreiches Essen in ordentliche Muskelportionen

Warnsignal und Höllenqual
Das XXL-Special zum Thema Schmerz zeigt, woher er kommt und wie er geht

Das riegeln Sie besser selbst
Die besten Energie-Riegel stammen aus: Ihrer Küche! 4 leckere Power-Rezepte

Stoff für Muskel-Baustellen
Großprojekte brauchen dauerhaft gutes Material. Dieser Beton-Shake bringt’s

Auftrag für die Grippe-Killer
Fast jeder Infekt beginnt mit Kratzen im Hals. So werden Sie beides schnell los

Style & Grooming

Hier kommt Ihr Winterfell
Diese Outdoor-Jacken für Stadt, Land und Job bewahren Sie stilvoll vor Kälte

Ihre neue Parade-Uniform
Der Military-Look geht in die Offensive. So shoppen Sie ihn edel oder günstig

Immer Erster im Bad
2-in-1-Shampoo und 3-in-1-Duschgel – die putzen Sie doppelt so schnell heraus

Auch ohne Beil echt geil
Look des Monats: Revival des Holzfäller- Stils – Kurt Cobain hätte es gefallen ...

Die coolsten Jeans 2015
Wie sie aussehen und wie Sie darin gut aussehen – der Denim-Guide verrät’s

Life & Work

Sind Sie so ’n Stereotyp?
Vorurteile prägen Ihr Handeln – und bremsen Ihren Erfolg. Kurieren Sie sich!

Jobturbos für die Laufbahn
Ihre Arbeit zehrt und nagt an Ihnen? Mit diesen 9 Strategien beißen Sie sich frei

Nie wieder im falschen Film!
VHS, DVD, Blu-Ray: voll out. Das sind die 7 besten Video-on-Demand-Dienste

Sex & Partnerschaft

Bestnote im Bett
Guter Sex ist eine Frage des Timings. Die idealen Zeitpunkte für Kuss, Koitus & Co.

Alle Männer sind Gaffer
Schauen Männer Frauen wirklich nur auf den Busen? Dieser Experte sagt: fast nur

Solche Sätze lieben Frauen
Darüber reden hilft. Meiden Sie jedoch diese 6 Sprüche! Ideal: unsere Version

5 Gründe, sich jetzt schon auf unser März-Heft zu freuen:

Welcher Leser schafft es auf das Men’s-Health-Cover?
Sixpack-Attack! Beim Finale des Cover-Model-Contests 2015 haben alle 20 Teilnehmer uns bewiesen, dass sie in Titelhelden-Form sind. Und beim Fotoshooting verrieten sie ihre besten Kraftübungen und Tipps, mit denen auch Sie covertauglich werden – etwa: Ersetzen Sie ab sofort alle Säfte und Softdrinks durch Wasser! Der Gewinner wird übrigens auch das Cover unseres März-Heftes zieren.

Was Ihr Penis über Ihre Gesundheit verrät
Ihr bester Freund ist ein geheimer Indikator für Erkrankungen in anderen Körperteilen. Erster Test: Ist Ihr Penis weniger sensitiv? Lassen Sie Ihren Blutzuckerspiegel
besser schnell testen!

Hier kommt die ultimative Abnehmformel für alle
Der Kampf gegen das Fett geht meist verloren, weil die guten Vorsätze zu kurz greifen. Nach Anfangserfolgen macht der Alltag sich breit – und Sie wieder breiter. Damit ist jetzt Schluss! Unsere 4x4-Fatburning-Formel ist die beste Strategie auf Ihrem Weg zum Traumkörper. Rat vorab: nicht zu schnell zu viel wollen – bleiben Sie stets realistisch. Viel Erfolg dabei!

Rohe Kost: So machen Sie aus Kürbis und Kohl knallharte Kerle-Kulinarik
Gemüse hat einen miesen Ruf, Wintergemüse noch mehr. Oft kaum gewürzt und totgekocht, vermiest es die ohnehin schon mittelmäßige Laune. Doch verkannte Sorten liefern viele Mineralstoffe und Vitamine, die gegen Erkältung oder Krebs schützen. Unsere Rezepte zeigen, wie das lecker geht. Einen Tipp gibt’s gleich hier: Investieren Sie mal in cooles Küchenwerkzeug – etwa Mixer, Sparschäler und Reibe.

Sex-Day – ein Guide zum schärfsten Tag des Jahres
Die ganze Liebe ist ein Fest, oder sollte es sein. Also ist es nicht verkehrt, dass ihr zu Ehren ein Festtag ausgerichtet wird. Aber muss das ausgerechnet der Valentinstag sein? Was haben Lust und Leidenschaft mit Blumen und Pralinen zu tun? Unser Autor liefert Ihnen dazu 7 verruchte, angemessene Alternativen, zum Beispiel einen Kuss-und-Bett-Tag. Wo und wie Sie den Feiertag der Liebe auch begehen, vergessen Sie eines nie: Mit Geschenken gewinnen Sie nur die Gunst einer Frau – mit einzigartigen Momenten zu zweit erobern Sie aber ihr Herz. Also, wenn auf einen Strauß Blumen nichts folgt, ist er nur Salat.

Außerdem: Fahrplan zur breiteren Brust +++ So werden Sie 100 (und keiner sieht’s Ihnen an) +++ Großer Sneakers-Guide +++ Wie Sie den Heißhunger kaltmachen • Der Crash-Kurs zum Sportler-Herz +++ Megacoole Denim-Trends für harte Jungs +++ Gehirn-Turbos

Die März-Ausgabe liegt ab 11. Februar 2015 am Kiosk – oder bereits 5 Tage früher in Ihrem Briefkasten. Abonnieren Sie Men’s Health am besten gleich unter Tel. 01 80 / 5 35 40 50 25 90* oder online: MensHealth.de/abo.

Abo-Special: Lassen Sie sich die nächsten 3 Ausgaben für nur 8,20 Euro frei Haus liefern – mit 35 % Ersparnis! Einfach anrufen: + 49 (0) 7 11 / 32 06 99 00 (bitte die Kennziffer 1058345 angeben).