Men's Health 03/2010

Das neue Men's Health ist da!

Projekt Bestform 2010

So schmilzt Ihr Fett
Das effektivste Training für schnelle Erfolge – hier ist Ihr Plan für 5, 10 oder 20 Kilo weniger: In Teil 2 schnüren wir für Sie das optimale Ausdauer-Paket, inklusive Fitness-Selbsttests

Sport & Fitness

Brettern wie ein Gott
Diese Tricks von Skate-Legende Tony Hawk machen Sie high

Kick-off für die Laufsaison
Der Frühling ist da, der laue Lenz damit vorbei. Unsere Tipps verhelfen Ihnen jetzt zu einem perfekten Trainingsstart

Das geheime Workout der Top-Agenten
Diese Übungen sind topsecret – gewesen. Bei uns erfahren Sie, wie Sie schnell, stark und fit wie ein Superspion werden

Endlich Schluss mit Rückenschmerzen!
Unser Masterplan lockert und stärkt in nur 4 Wochen Ihr geplagtes Rückgrat; inklusive Übungen und Haltungs-Check

Breite Brust in 3 Wochen
An Ihnen kommt keiner vorbei – Ihr neuer Spitzname: Kante

Gesundheit & Ernährung

Füttern Sie Ihre Muskeln
Protein ja, aber Pulver? Wir sagen, wie viel Eiweiß Sie wirklich brauchen und in welcher Form Sie es zu sich nehmen sollten

Die 27 besten Lebensmittel für Männer
Wir verraten, warum Speck, Steaks, Wein & Co. gut für Sie sind – und vor allem: wann. Ein 24-Stunden-Essensplan

Achtung, Bluttest!
Ihre Gene verraten sehr viel über Sie: Krankheiten, Neigung zur Fettleibigkeit ... Welche Checks sinnvoll sind, welche nicht

Nicht nur freitags gibt es Fisch
Meer-Regeneration: nach dem Training ein Salat mit Makrelen

Fast Food: Diese Pizza isst sogar Ihr Arzt!
Mal wieder Lust auf Italienisch? Probieren Sie doch einmal unsere Pesto-Mafiatorte – frisch und selbst gebacken

Erotik & Partnerschaft

Das macht sie vielleicht scharf
Wir verraten Ihnen, welche Potenzmittel für Frauen es gibt – und welche davon tatsächlich etwas taugen

Warum sie fremdgeht
... und wie Sie das ändern oder verhindern können. Unsere Sex-Tipps bekehren Betrügerinnen aller Art – und sorgen dafür, dass sie ganz sicher nie mehr an einen anderen denkt

Lebensart & Technik

Zufrieden in den Feierabend
Mit diesen Tipps beginnt die Freizeit für Sie in Zukunft schon eine Stunde vor Arbeitsschluss – und sie wirkt länger nach

Lernen Sie, nein zu sagen
Nur nicht zu unserem Text: Lesen Sie, wie Sie Mehrarbeit umgehen, Schnorrer loswerden und ein faules Erbe ablehnen

Beim Sport was auf die Ohren?
Mit diesen Spezialkopfhörern verschaffen Sie sich das perfekte Sound-Erlebnis – in jeder Lage, in jeder Disziplin

Der Women's-Health-Report

Warum denn gleich so aggressiv?
Frauen reden, Männer schlagen lieber zu. Woher kommt die Wut, was lässt uns so schnell hinlangen? Eine Spurensuche

Guide to Style

Ziehen Sie sich das jetzt an!
Die Top-Trends der Saison bieten jedem Geschmack etwas: ob edel-schick oder leger, uni-weiß oder bunt

Erreichen Sie ein neues Stil-Level!
Die besten Designer der Welt präsentieren Ihnen ihre Entwürfe für den lässigsten Look dieses Sommers

Räumen Sie eine Traumreise ab!
Nach New York, der Modemetropole schlechthin. Sofort an unserer Best-Fashion-Wahl teilnehmen!

Fünf Gründe, sich jetzt schon auf unser Aprilheft zu freuen:

1. Schier unnatürliche Bike-Tipps & -Tricks vom Weltmeister
Der Schweizer Mountainbike-Profi Christoph Sauser tritt an gegen die Mächte der Natur und zeigt, wie Sie allen Kontrahenten und Widrigkeiten davonradeln. Mit vielen Fahrtechnik-Tricks, dazu jede Menge Tipps für Ihr Rennen, den Enduro-Ausflug und die lange Tour. Beispielsweise dieser hier für Ihr Touren-Gepäck: Nehmen Sie stets Kabelbinder und Klebeband mit – damit können Sie zahlreiche Notreparaturen erledigen.

2. Jetzt kommen die neuen Super-Chips aus dem Labor!
Nein, nicht aus einer Halbleiterfabrik im Silicon Valley, sondern aus den Food-Küchen großer Lebensmittelhersteller. Auf welche Art und Weise zum Beispiel lebende Kartoffelchips eine Magen-Darm-Infektion bekämpfen oder wie Grips-Smarties vor Prüfungen Ihre Konzentration und Ihr Gedächtnis aufpäppeln können, das erfahren Sie in unserem Food-Report aus der Zukunft. Übrigens, schon jetzt können Sie Jogurt im Supermarkt bekommen, der nicht nur den Cholesterinspiegel senkt, Arteriosklerose bremst und Herzinfarkt vorbeugt, sondern darüber hinaus die Erektionshärte verbessert. Achten Sie auf den Inhaltsstoff Stanol – ein Jogurt pro Tag genügt.

3. Gesund durch 1-mal pieksen?
Das geht tatsächlich! Aktuelle Studien belegen: Akupunktur hilft bei Sportverletzungen, Rückenproblemen, Verdauungs-beschwerden, Kopfschmerzen. Probieren Sie es aus. Wir sagen, welche der Nadel-Behandlungen den meisten Erfolg bringen.

4. Deutlich dickere Arme in nur 24 Stunden
Mit unserem hochintensiven Training für einen Tag wachsen Muckis in Rekordzeit. Einige der 10 Einheiten sind auch für unterwegs geeignet – etwa diese hier: möglichst viele Liegestütze auf der Platte eines stabilen Tisches machen (Hände zusammen), drunterlegen, Kante fassen, 20-mal hochziehen (3 Durchgänge).

5. Großes Erotik-Special: Nach dem Sex verzeiht sie Ihnen alles
Zur Versöhnung ins Bett – ist das sinnvoll? Manchmal ja, vor allem, wenn die Versöhnungsvereinigung zum Streit passt. Wir haben für jeden Beziehungskrach die richtige Beruhigung. Dazu ein Beispiel: Sie beide sitzen nach lautem Geschrei erschöpft und schmollend in den Ecken? Nähern Sie sich ihr ganz leise, berühren Sie nur vorsichtig ihre Finger- oder Zehenspitzen und tasten Sie sich sanft zurück in ihr Herz.

Außerdem:

  • Die Bestform-Garantie: Dieser Sport lässt Kilos schmelzen
  • Raffiniert bluffen
  • Die effektivsten Lauftipps – mit individueller Trainingsanalyse
  • Fast gar nichts im Kühlschrank? So machen Sie das Beste daraus
  • Die lässigste Outdoor-Mode

Das April-Heft liegt ab 10. März 2010 am Kiosk – oder in Ihrem Briefkasten. Abonnieren Sie Men's Health am besten gleich unter Telefon 01 80 / 5 35 40 50 25 90* oder online: www.MensHealth.de/abo
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