Men's Health 12/2016

Das neue Men's Health mit Titelheld Mark Wahlberg

EXTRA: So geht Home-Gym! 

Unser 360°-Extra-Teil liefert Ihnen alle Fakten fürs Workout zu Hause: Trainingspläne, Tipps und Tools — selbst für den kleinsten Raum.

Wahre Heim-Stärke 
Nur hereinspaziert: Leser zeigen, wo sie trainieren 

Rad fahren im Wohnzimmer 
Oder rudern? Kardio-Geräte aller Kategorien im Test

Kein Geld, kein Platz, kein alles? 
Lösungen für sämtliche Home-Gym-Probleme 

Training – allein zu Haus 
Die 18 besten Übungen fürs Workout in den 4 Wänden 

Ihre Shake-Ecke 
Protein-Drinks für daheim 

Diese Mini-Tools sind echt mega 
Das perfekte Startmaterial 

Fitness 

Das gibt XL-Arme! 
Unser Titelheld verrät Ihnen sein Bizeps-Geheimnis 

Laufen bremst Verletzung 
Plus weitere Studien von Männerforschern weltweit 

Athletische Auswahl 
Aktuelle Entdeckungen und Tipps der Fitness-Redaktion 

Darauf stehen alle Sportler 
Keine Power ohne kräftige Beine — das Leg-Day-Update 

Das stärkt jetzt Ihr Kreuz 
Der Power-Prof hat Rücken 

Sport 

Top-Motivations-Apps 
Die treiben an wie ein Coach 

Unser Sportheld 
Er lief Marathon in Afrika — mit Gnus und Nashörnern 

Gesundheit 

Weniger Fett, besserer Sex 
Ergebnisse aus den Laboren der Health-Wissenschaften 

Alarm im Krankenhaus 
Ein Insider berichtet über Klinikmängel und gibt Tipps 

Mission Männergrippe 
Check: Ist es Schnupfen oder Grippe? Was wirklich hilft 

Ernährung 

Pestizide stören Potenz
Nahrhafte Neuigkeiten aus der Food-Forschung 

Deftig, auch ohne Fleisch

So geht Gemüse für Männer: Rezepte mit Mhhh-Garantie 

Lecker entdecken 
Die Food-Redaktion packt aus, was zurzeit schmeckt 

Besser essen 
So kocht Starkoch Christian Henze perfekte Muscheln 

Mal keine Winterwampe! 
7 Mental-Tricks, die Sie vor den Extra-Kilos retten 

Abnehmen 

Knipsen stoppt Knabbern 
Aktuelle Forschungs-News für alle Pfunde-Bekämpfer 

Der Fett-weg-Sieger

Durch Low Carb und Sport verlor unser Leser 28 Kilo

Ihr 2000-Kalorien-Tag 
Foodplan zum Kilo-Killen 

Life 

Winterspiele eröffnet! 
Bei dem Mistwetter hilft nur drinnen bleiben und zocken 

Ewig beste Freunde 
Wie werden Männer Kumpel, und bleiben es auch? 3-mal 2 Männer und ihre Storys

Strong for Life
2 Kinder mit 3 Müttern — dieser Mann will Mama sein

Style 

32 Uhren für jeden Stil
Damit schütteln Sie gute Zeit locker aus dem Handgelenk 

Must-haves & mehr Frische
Fashion-Favoriten unserer Mode-Kollegen 

Auf den Kopf! Gefallen! 

Warme wie coole Mützen, Handschuhe und Schals 

Pflege 

Eine saubere Lösung? 
So erreichen diese neuen Pflegeprodukte ihre Ziele 

Eiskalt? Eingeschmiert! 
Diese neuen Pflegeprodukte erfreuen die Haut im Winter 

Sex 

Feste feiern und flirten 
Die neuesten Strategien für Büro, Xmas-Party & Co. – und Weihnachtsfeier-Knigge 

„Wozu roter Lippenstift?“
Frag Franzi! Unsere Kollegin weiß stets Rat, auch bei ganz heiklen Männer-Problemen 

Meinung 

Ein Mann, ein Wort
Unser Chef sagt, wie er über Weihnachten schlank bleibt 

Rotes Cape? Rotes Tuch! 
Männer sollen Helden sein – dagegen wehrt sich Autor Jens Clasen mit Superkraft „

"Hört auf zu ächzen!"
Kollege Arndt Ziegler stören Stöhner im Gym – und unsere Leser antworten ihm 

+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 14. Dezember 2016 in den Handel +++