Men's Health 10/2016

Die Oktober-Ausgabe der Men's Health

EXTRA Sofort mehr Muskeln 

Unser großes 360°-Special zum Thema Masseaufbau lässt keine Fragen offen — und keinen Körperteil unterentwickelt 

Diese Jungs bewegen die (Muskel-)Massen
Hardgainer verraten, wie sie sich vom Spargel zum Tarzan gekämpft haben 

Das beste Workout für sichtbare Power 
Diese Übungen verhelfen selbst Hänflingen zum Superbody — versprochen! 

Futter für Bizeps, Sixpack & Co. 
61 Rezepte, die Stoff für den Masseaufbau liefern — mit, aber auch ganz ohne Fleisch 

Report: Die Muckis der Celebritys 
Viele Stars haben astreine Körper — wir sagen, wieso sie nicht als Idole taugen 

Und jetzt sind Sie mit dem Training dran! 
Hier erfahren Sie, wie Sie sofort loslegen mit Ihrem Projekt Muskel-Zucht 

Fitness 

Laufen hilft Kraftsportlern 
Die neuesten Ergebnisse der weltweiten Fit-Forschung 

Mehr Wums in den Armen 
Diese 15 Übungen machen Sie stark — für jede Sportart 

Ihr inneres Betriebssystem 
Das Fit-Lab testet diesmal Apps fürs Meditieren. Omm! 

Ohne Diät 5 Kilo runter 
Wer täglich so trainiert, lässt locker die Pfunde purzeln 

Das hat Breitenwirkung 
Der Power-Prof liefert Tipps für kräftigere Schultern 

Sport 

Starke Tools 
Die Neuentdeckungen unserer Redakteure 

Blitzartig
Abenteurer Micro-Adventures sind ultrakurze Action-Trips mit Erholungsgarantie 

Zweisam stark Mann und Frau beim Sport?
Läuft — beim Urbanathlon 

Unser Sportheld 
Er bereiste Deutschland von Süd nach Nord — per Pferd

Gesundheit 

Tattoos als Impfschutz 
Aktuelle Studien-News zur Männer-Gesundheit

Endlich (wieder) genug Sex! 
Es ist gesund, und doch tun Sie es immer seltener? So kommt neuer Drive ins Bett 

Ernährung 

Kardio ohne Kohlenhydrate 
Food-Fakten internationaler Ernährungswissenschaftler

Salat so lecker wie Pizza 
Starkoch Christian Henze sagt, was hineingehört 

Schmeck-Entdeckungen 
Die Food-Redaktion zeigt neue Trends und Tools 

Gemüse im Glas 
Knabbern ohne Reue: Mixed Pickles selbst einmachen 

Schnell-Schutz für Ihr Herz 
Fisch mag oftmals stinken — seine Fettsäuren sind top 

Abnehmen

Licht aus = weniger essen 
Klappt wirklich! Plus: mehr heiße Infos für Fatburner

Fett-weg-Sieger
Unser Leser speckte in nur 18 Monaten satte 60 Kilo ab

Food-Planer für Abnehmer
Das macht den ganzen Tag satt – und hat nur 2000 kcal 

Life

Mehr lesen, Männer! 
Mieses Wetter? Lesen rettet – Agenda zum Bücherherbst 

Von wegen Mimose! 
Hypersensible Männer sind nicht nervig, sondern begabt 

Jetzt wird’s im Bett so heiß wie im richtigen Porno 
Der Traum vieler Männer: So wird er wahr – und so sinnvoll ist das überhaupt 

Strong for Life
Dominik verreckte fast an Drogen – Sport rettete ihn 

Style 

Stiefeln Sie drauf los! 
Diese 22 neuen Winter-Boots halten Sie warm – und cool 

Uhren-Guide 
Dieses Mal: Regulatoren (die haben für jeden Zeiger ein eigenes Zifferblatt) 

Das ziehen Sie gern an 
Ergebnisse der Leserwahl Men’s-Health-Style-Awards 

Aparte Auswahl 
Ganz schicke Lieblingsteile unserer Fashion-Redaktion

Pflege 

Könnte glatt funktionieren 
Wie halten diese neuen Produkte ihre Versprechen? 

Was Zähne weißer macht 
Diese Top-Tools für blitzende Beißer helfen wirklich 

"Meine Kollegin steht auf mich, aber ich will nicht"
Frag Franzi! Unsere Kollegin weiß Rat, auch bei den ganz heiklen Männer-Problemen 

Meinung

Ein Mann, ein Wort 
Unser Boss über (un-)sinnige Body-Transformationen

Keine Zeit für Erklärungen 
Trotzdem erklärt Kolumnist Jens Clasen Ihnen sehr gern, was „Mansplaining“ ist 

"Milch ist nix für Männer!"
Kollegin Gaby Giesler sagt, dass Milchkonsum Quatsch ist – Leser antworten ihr 

+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 12. Oktober 2016 in den Handel +++