Men's Health 04/2012

Das neue Men's Health ist im Handel!

Update & Benefit

Wie Sex bei Kopfschmerzen hilft
Und 20 weitere brandaktuelle Erkenntnisse aus der Männer-Forschung. Plus: neue Trends, Tools und Tests für Ihr Leben

Sport & Fitness

Die Mehr-Muskel-Garantie
Ob Sie 20, 30 oder 40 sind, wir haben für jedes Lebensalter die passende Trainingsstrategie und das effektivste Workout

Alles, was Läufer noch besser macht
Machen Sie den Selbsttest: Wie gut ist Ihr Laufstil? Wo sind Ihre Defizite? Mit diesen Tipps laufen Sie sofort schneller und gesünder

So finden Sie den perfekten Laufschuh
Was Sie beim Kauf beachten müssen, inklusive 14 neuer Modelle für Einsteiger & Profis: Und: Das ist dran am Trend Barfußlaufen

Timo Bolls Erfolgsgeheimnis
Der Tischtennis-Crack verrät, was ihn so unschlagbar macht

Das gibt einen knackigen Po
Er zieht nicht nur Frauenblicke auf sich, sondern macht Sie auch in jeder Sportart besser: 8 Übungen fürs Studio und für zu Hause

Gesundheit & Ernährung

Werden Sie zum Helden am Herd
Und zwar in Rekordzeit! 15 Turbo-Tipps für die Küche sowie 4 gesunde, deftige Rezepte, die sich fast von alleine machen

Jetzt schmilzt Ihr Fett noch schneller
Unsere Experten erklären, warum nicht alle Kalorien gleich dick machen. Und: wie Sie mehr essen und trotzdem abnehmen

Neue Geheimtricks gegen Stress im Job
Außerdem: 60 Berufe im Gesundheits-Check. Gleich nachsehen, wie Ihr Job abschneidet und wie Sie ihn besser machen können

Frühstücken Sie sich satt, sexy und stark
Nichts geht über ein Ei am Morgen. Wir zeigen Ihnen die perfekte Zubereitungsart – vom Wachtel- bis zum Straußenei

Das müssen Sie nach dem Training essen
Power-Riegel? Energy-Drink? Protein-Shake? Alles verkehrt! Machen Sie sich lieber ’ne ordentliche Stulle. Das muss drauf

Erotik & Partnerschaft

Bestehen Sie das Flirt-Diplom?
Jede Frau ist anders, und deswegen gibt’s auch keine todsichere Masche. So erobern Sie Nachbarin, Kollegin, schöne Unbekannte

3 Wörter, die scharfen Sex verheißen
Hier ist unser großer Sprachführer "Sex–Frau / Frau–Sex", mit 27 typischen Bett-Bemerkungen (und ihren lustvollen Folgen)

Lebensart & Report

Wie Sie immer souverän handeln
Beziehung, Büro, Bolzplatz: Überall müssen Sie Entscheidungen treffen. Men’s Health hilft Ihnen in 13 wichtigen Situationen

Vegetarier auf Probe
Ein Kollege hat 8 Wochen auf Fleisch verzichtet. Nachmachen!

Der Masterplan für Gastgeber
So planen Sie ein Essen: wann Einladungen rausgehen, was bei der Tischordnung zählt, was zu tun ist, wenn’s nicht schmeckt

Style

Die coolsten Jacken der Saison
Von rockig bis revolutionär – die aktuellen Blouson-Styles

Machen Sie sich auf die Socken!
Über Strümpfe gibt’s nix Interessantes zu schreiben? Denkste!

Gewinnen Sie den Fashion-Trip nach New York!
Einfach bei unserer Leserumfrage mitmachen und Koffer packen

Das perfekte Duschgel
15 neue Produkte. Testen Sie, vielleicht ist Ihr neuer Liebling dabei

Fünf Gründe, sich jetzt schon auf unsere Mai-Ausgabe zu freuen

1. Der große Flirt-Guide: So ruft jede Sie wieder an
In eine neue Frau verguckt? Dann picken Sie sich jenes Detail heraus, das Ihnen an der Auserwählten als Erstes ins Auge gestochen ist (ihr Haar, ihr Humor, ihr Herz ...), und konzentrieren Sie sich beim Kennenlernen darauf – das verheißt größten Erfolg. Beispiel: Sie haben sich in ihre Stimme verliebt? Dann tun Sie das, was Frauen so schätzen: Hören Sie nur zu!Was Sie später sagen sollten, lesen Sie nächsten Monat.

2. Breite Schultern in Kurzzeit
Sie unterstreichen Ihre V-Form und schützen die sensiblen Schultergelenke: die
Deltamuskeln. Wir zeigen, wie Sie diese stärken.

3. Nie wieder aus der Puste! Wie Ihre Lunge jetzt Höchstleistung erbringt
In der Regel macht sie ihren Job ohne Aussetzer – scheint selbstverständlich, ist es aber nicht. Unsere Experten sagen, wie Sie Ihre Lunge vor Schaden bewahren und beim Sport alles aus ihr herausholen. Fangen Sie am besten gleich mit dem Lungen-Tuning an, indem Sie das Zwerchfell stärken (für mehr Volumen): in 3 Stufen einatmen, auf die gleiche Weise ausatmen – am besten 5 Minuten lang. Los geht’s!

4. Nicht zu bremsen? Unser Raser-Report gibt Antwort
Männer fahren aggressiver Auto als Frauen – und bei schweren Unfällen tragen Sie deutlich öfter die Schuld. Men’s Health hinterfragt die Gründe für den Tempowahn und liefert Ihnen Tipps für mehr Gelassenheit am Steuer. Einen gibt’s gleich hier: Hören Sie klassische Musik, denn Studien zeigen: So verringern Sie Ihre Geschwindigkeit im Schnitt um 13 km/h.

5. Men's Health Living
Heft im Heft: das Männer- Magazin für Ihr Zuhause. Wir sind ganz aus dem Häuschen – unser Wohn-Extra ist wieder da! Diesmal geht’s raus, darum kommen diese Themen rein: Große Hilfe für ganz kleine Balkone– Wie Ihr Freiluftzimmer zum Partyzelt, zur Wellness-Oase, zum Gewächshaus wird +++ So kochen Sie unter freiem Himmel – Ob halber Hahn oder ganzes Schwein, mit diesen Grills und Outdoor-Küchen klappt’s +++ 10 Einrichtungsregeln für draußen – Gelten die gleichen Grundsätze wie für das Wohnzimmer? Ein Fachmann erklärt es +++ Endlich Schluss mit dem Kabelsalat! – Die besten drahtlosen Fernseher, Kopfhörer und Lautsprecher für Terrasse & Garten + Klettergerüste für Kerle • Wie die Hitze draußen bleibt • Coole Geräteschuppen

Das Mai-Heft liegt ab 11. April 2012 am Kiosk– oder in Ihrem Briefkasten. Abonnieren Sie Men's Health am besten gleich unter Telefon 01 80 / 5 35 40 50 25 90* oder online: MensHealth.de/abo.

*14 ct/min aus dem deutschen Festnetz, Mobilfunkpreise können abweichen.