Men's Health 05/2011

Das neue Men's Health ist da!

Update & Benefit

Das Neueste aus der Männerforschung
Und wie Sie die wissenschaftlichen Erkenntnisse im Alltag umsetzen – etwa: Bier niemals aus Pappbechern trinken!

Sport & Fitness

Muskeln statt Fett
Eine Viertelstunde Hanteltraining täglich reicht dafür bereits – das effektivste Kompakt-Workout der Welt macht's möglich

Schneller zum Sixpack
Von Men’s-Health-Lesern mit Erfolg getestet: Fitness-Tipps, Ernährungspläne und Motivationstricks. Sofort nachmachen!

Nowitzki & Co.: 'Wir machen Sie noch besser'
Die Trainingsgeheimnisse der besten Sportler Deutschlands

Das männlichste Lauf-Event des Jahres
Im Sommer steigt wieder der Urbanathlon. Sind Sie dabei?

Das gibt schnelle Beine
8 neue Übungen, die Muskeln stärken, Gelenke stabilisieren

Ist Ihr Fahrrad sicher?
Wir zeigen Ihnen die sichersten Schlösser für jeden Bike-Typ

Gesundheit & Ernährung

Essen Sie sich stark, schlau, sexy!
Rezepte für heikle Situationen – etwa, wenn der One-Night-Stand zum Frühstück bleibt oder Schwiegermama kommt

Mehr Power für Herz, Hirn, Hoden
Die muss jeder Mann beherzigen: 15 Gesundheitsstrategien

Heuschnupfen – was wirklich hilft
Der Notfallplan und die aussichtsreichste Langzeitbehandlung

Und zum Dessert: Sex
Dieses Gericht kurbelt Ihre Testosteron-Produktion an

Erotik & Partnerschaft

Update für Ihre Flirt-Strategie
Vom Tanzparkett ins Bett – so landen Sie bei den Frauen

Sex-Schule: Dafür kriegen Sie die Note 1+
Dieses Mal auf Ihrem Lehrplan: die Fächer Küssen, Kuscheln und Cunnilingus. Verkehrte Welt: Streber müssen nachsitzen

Kennen Sie schon unsere kleine Schwester?
Ab sofort gibt es auch Women's Health! Die ersten Fotos

Lebensart

Happy Birthday, Men’s Health!
Wir sind 15 geworden. Falls Sie unsere ersten 180 Hefte verpasst haben sollten, hier eine kurze Zusammenfassung

Die beste Stadt für Männer
Wo es die meisten Fußballvereine, die schlauesten Frauen, die wenigsten Herzinfarkte und das höchste Gehalt gibt

Style

Was den neuen Uniform-Look ausmacht
Und 10 weitere Modetrends, zum Beispiel Colour-Blocking

Das muss in Ihren Koffer
Wer diesen Sommer einen Trip ans Meer plant, braucht mehr
als nur eine Badehose. 7 Outfits mit Urlaubsflirt-Garantie

Großer Sonnenbrillen-Guide
Die angesagtesten Gestelle, Farben und Materialien. Plus: Welche Art von Brille perfekt zu Ihrer Gesichtsform passt

Nass oder trocken?
Es ist egal, wie Sie sich rasieren. Wichtig ist nur, dass im Badezimmer das richtige Equipment steht. 15 Vorschläge

Fünf Gründe, sich jetzt schon auf unser Juniheft zu freuen:

1. Men’s Health lernt schwimmen – und Sie bald auch!
Das hier sind nicht Paul Biedermann und Co., sondern 3 von 10 Kollegen, die Bundestrainer Dirk Lange für unsere Schwimm-Challenge durch das Wasser jagte. Ob Anfänger oder Vereinsschwimmer, alle wurden schneller – Power-Lunge und V-Form inklusive. Kaufen Sie sich schon mal eine Badehose, aber keine Boardshorts – die bieten zu viel Wasserwiderstand.

2. Ist eine Operation wirklich notwendig?
Mandeln, Knie, Blinddarm – nicht immer muss der Arzt zum Skalpell greifen. Wir erklären, wie Sie die OP umgehen. Tipp: Sprechen Sie den Doc gleich auf andere Behandlungsmethoden an – erspart Ihnen Schmerzen, schont Ihr Portemonnaie.

3. Die Grill-Revolution: Jetzt kommen Pizza, Eiscreme und Salat auf den Rost
Unsere Barbecue-Experten sitzen bereits auf heißen Kohlen, um Ihnen das Rezept für die krosseste Pizza aller Zeiten zu verraten – aus selbst geknetetem Teig und in 3 verschiedenen, leckeren Varianten. Sollten Sie vorab schon mal ein bisschen mit Ihrem Grill experimentieren wollen, ein Ratschlag vorweg: Keine Grillanzünder verwenden – das verleiht der Mutter aller Pizzen einen lösungsmittelartigen Geschmack.

4. Selbstversuch: So lebt es sich als dicker Mann
Die Zeiten werden schwerer! Jedenfalls für einen unserer Redakteure. Für einen Report zum Thema Übergewicht hat er rund 50 Kilo zugelegt. In einem extra angefertigten Fettanzug mit Gewichten mischte er sich für eine Woche unters (schlanke) Volk. Eine seiner schönsten Erfahrungen: „Hinterher in nur einer Minute einen Zentner abzunehmen.“

5. Das Busen-Special: wann Sie küssen und wann Sie kneten müssen
Jeder Mann liebt Frauen mit schönen Brüsten. Das Problem: Keine Frau ist wie die andere – und dasselbe gilt für den Busen. Unser Erotik-Autor weiß genau, wie Sie die vielen verschiedenen Brüste liebkosen sollten. Und: Dieses sensible Wissen wird er im nächsten Heft exklusiv mit Ihnen teilen. Ein wichtiger Fakt vorab: Kleine Brüste sind um 24 Prozent empfindlicher große. Ist Ihnen egal? Unser Fachmann: „Ich kenne Frauen, die allein durch Stimulation ihrer Brüste zum Orgasmus kommen.“ Na, sind Sie jetzt nicht vielleicht doch ein wenig neugierig?

Außerdem:

  • Dieses Workout bringt T-Shirt-Arme
  • Nie mehr Sonnenbrand!
  • Die besten Food-Kombis (etwa Erdnussbutter und Toast)
  • So finden Sie das ideale Zelt fürs Camping
  • Der großer Badehosen-Guide
  • Studie: Und was machen Sie nach dem Sex?

Das Mai-Heft liegt ab 18. Mai 2011 am Kiosk– oder in Ihrem Briefkasten. Abonnieren Sie Men's Health am besten gleich unter Telefon 01 80 / 5 35 40 50 25 90* oder online: MensHealth.de/abo.

*14 ct/min aus dem deutschen Festnetz, Mobilfunkpreise können abweichen.