Men's Health 05/2015

Men's Health 05/2015 Mai-Ausgabe

Update & Check-Up

Update
Hier finden Sie die neuesten Erkenntnisse aus der
aktuellen Männer-Forschung, zum Beispiel: warum
Langschläfer ein höheres Herzinfarktrisiko tragen

Sport & Fitness

Power-Arme bis Sommer
Mit diesen Übungen erreichen Sie Ihr Ziel garantiert, im Gym und zu Hause

Schneller auf dem Bike
Und stärker! Mit diesen Tipps treiben Sie sich im Sattel zu Höchstleistungen

Willkommen im Fitness-Club!
Unser Einsteiger-Guide bietet alles, was Studio-Novizen jetzt wissen müssen

Der härteste Sport der Welt
Welcher es ist? Ein Kollege begab sich
auf die Suche und landete in der Türkei

So läuft ein Runner’s High ab
Erklärt: was im Läuferkörper passiert, wenn er vor Glück nicht zu bremsen ist

Verdoppeln Sie Ihre Kraft
Die perfekte Basis für mehr Muskeln: der ultimative 4-Wochen-Trainingsplan

Sex & Partnerschaft

Das zieht Frauen magisch an
Der Casanova-Crashkurs: So werden Sie noch heute Nacht unwiderstehlich

Der Ex-Faktor
Keine Frau ist ein unbeschriebenes Blatt: So gehen Sie mit ihrer Vergangenheit um

„Darf ich in den Stripclub?“
Und weitere heikle Fragen von Männern, beantwortet von unserer Sexpertin

Gesundheit & Ernährung

Essen Sie das!
Paleo, Ayurveda, Thrive-Diät & Co. –
so sinnvoll sind die neuen Food-Trends

Von Zero zu Hero
Mit dieser Strategie verlor unser Leser Daniel in guten einem Jahr rund 50 Kilo

Der leckerste Fett-weg-Shake
7 Zutaten, die ganz sicher auch Ihrem Waschbrettbauch schmecken – mix it!

Kleine Tiere, große Gefahr
Achtung, Zecken! Das schützt vor den hinterhältigen Krankheitsüberträgern

Packen Sie den Leber-TÜV?
Großer Check – und: warum Zucker für das Organ viel schlimmer ist als Alkohol

Style & Grooming

Nieder mit Jeans & T-Shirt!
Men’s Health macht sich stark für den Summer-Dandy-Look – 40 Key-Pieces

Auf diese Uhren fliegen alle
Damit vergeht die Zeit wie im Fluge:
4 neue Modelle, nicht nur für Piloten

Ein Mantel von Welt
Mit diesen coolen Accessoires erhält der Klassiker ein stylisches Fashion-Update

Cremes für ganze Kerle
Von Kopf bis Fuß: Diese Hautprodukte dürfen in keinem Männerbad nicht fehlen

15 ultracoole Jacken
Unsere Mode-Matrix: Blousons zu jedem Preis, in jedem Stil, für jeden Geschmack

Ein bescheidenes Outfit
Der aktuelle Understatement-Trend – wir präsentieren ihn in 2 Preisklassen

Life & Work

Die Anleitung zum Alphatier
Im Job, bei Kumpels, in der Beziehung: wie Sie sich jetzt überall durchsetzen

Know-how für alle Tage
Mit diesen Tricks geht Ihnen alles noch leichter von der Hand, etwa Armdrücken

Jedes Job-Duell gewinnen
Hier kommt die richtige Strategie für
Kollegenschwein, Vorzimmerdrachen ...

Drohnen im Anflug
Damit können wir ganz sicher bei Ihnen landen: 10 superinnovative Multicopter

5 Gründe, sich jetzt schon auf unser Juni-Heft zu freuen:

Stark! Das geheime Training unserer deutschen Sport-Stars
Men’s Health hat im Rahmen eines exklusiven Fotoshootings in Ägypten die Muskeln von 10 deutschen Weltklasse-Athleten unter die Lupe genommen – etwa die des Slalom-Kanuten Jan Benzien (oben). Bei dieser Gelegenheit haben der Weltmeister und seine Sportkollegen uns auch gleich ihre besten Übungen und Trainingsstrategien verraten. Benziens Geheimwaffe: Reverse-Flys auf der Hantelbank. Kein Wunder, dass dabei so eine tolle V-Form herausspringt!

Die Vermessung der Wampe
Gibt es schlechte und gute Futterverwerter? Ein Kollege testete dafür Deutschlands modernste Stoffwechsel-Messkammer. Außerdem kiloweise Anti-Fett-Tipps, etwa: Gut frühstücken nützt mehr als hungern.

Warum man als Ekel manchmalschneller Karriere macht
Schön, dass Sie so ein netter Kerl sind. Aber im Job ist Nettigkeit nicht immer ein Turbo. Oft bessere Zutaten für den Aufstieg: ein paar Gramm Unfreundlichkeit, eine Prise Stolz, ein Pfund Strebertum, etwas Großkotzigkeit ein wenig Arroganz und Raffgier. Wir sagen Ihnen, wie Sie daraus die richtige Mischung  erstellen und trotzdem ein netter Kerl bleiben.  

¡Fiesta mexicana! Hier kommt das leckerste Sommer-Essen für Männer
Die Mittelmeer-Küche zählt zu den gesündesten der Welt. Men’s Health legt da noch eine Schippe Kürbis, Koriander und Chili drauf und präsentiert Ihnen die unwiderstehliche Mittelamerika-Küche! Laden Sie Kumpels zur Sommerparty ein oder verwöhnen Sie Ihre Liebste mit diesen Rezepten. Kleine Kostprobe vorab: Kürbisse liefern reichlich Kalium, einen für die Muskelarbeit unverzichtbaren Mineralstoff.

Ab ins Bett! Wetten, dieser Sex-Kuss zündet bei jeder
Ein Mann muss gut küssen, sonst ist er kein guter Liebhaber. Beherrschen sollten Sie nicht nur die Grundform (nicht zu fordernd, zu sanft, zu nass, zu trocken, zu lang, zu kurz), sondern jede Variante. Unser Kuss-Guide liefert alle nötigen Tipps – so etwa für den Abschiedskuss nach dem ersten Date: Berühren Sie ihre Lippen mit den Ihren so, als würden Sie eine Eissorte probieren. Saugen Sie sich leicht fest, als hätte das neue Eis gut geschmeckt. Dann lösen Sie sich und sagen ihr mit Ihrem Blick: Ich will mehr von diesem Eis, aber ich weiß auch, dass es seine Zeit dauert, es zuzubereiten.

Außerdem: Effektiver laufen in der City +++ Die Protein-Quelle der Zukunft +++ Mehr Muskeln in 28 Tagen +++ Report: warum Kerle so auf Knarren stehen +++ 15 coole Badeshorts +++ Das schützt Sie vor Zecken +++ Wie Schwiegermutti die Liebe stört +++ Sportler-Kopfhörer

Die Juni-Ausgabe liegt ab 13. Mai 2015 am Kiosk – oder bereits 5 Tage früher in Ihrem Briefkasten. Abonnieren Sie Men’s Health am besten gleich unter Tel. 01 80 / 5 35 40 50 25 90* oder online: MensHealth.de/abo.