Men's Health 06/2015

Men's Health 06/2015

Sport & Fitness

Das gibt Sieger-Muskeln
8 deutsche Spitzenathleten zeigen ihre Power-Bodys und ihre besten Übungen

Muskeln lieben Vorspiel
Welche Workout-Vorbereitung ist die sinnvollste? Der Power-Prof erklärt’s

Erfolg entsteht im Kopf
Mit diesen neuen Mentaltricks kommt endlich auch Ihr Gehirn in Bestform

Was in Ihrer Stadt so läuft
Wer in der City rennen möchte, benötigt
diese Ratschläge vom Urban-Athleten

Sixpack statt Speck
Unser effektiver Trainingsplan formt in nur 4 Wochen Ihren Bauch zum Brett

Gesundheit & Ernährung

Food für Fiesta und Siesta
8 südamerikanische Leckereien, die frisch und feurig jeden Hunger besiegen

Neue Turbo-Fettverbrenner
Wie schmelzen letzte lästige Pfunde? Diese Infos befeuern Ihren Stoffwechsel

Ultimative Proteinbomben
Forscher sagen: Das ist die Eiweißquelle der Zukunft! Insekten-Snacks im Check

Nie mehr krank im Sommer!
Mit diesen Strategien entgehen Sie
den häufigsten und nervigsten Infekten

Kilos weg, Kasten sauber
Unser Leser verlor seine Wampe – und siegte plötzlich auf dem Fußballplatz

Sex & Partnerschaft

So geht der Sex-Kuss
Frauen wollen ins Bett geküsst werden, im Bett auch – der Knutsch-Kodex hilft

Der Lover und das Gelaber
Unfassbar, wer in Ihrer Beziehung alles mitreden will! Auf wen Sie hören sollten

Warum kreischen Frauen so?
Diese und andere Fragen beantwortet unsere Kollegin von Women’s Health

Style & Grooming

Auf die Straße geschickt
Jetzt wird es heiß, und zwar modisch – hier ist der neue sportive Street-Style

Zeitmesser mit Tiefgang
Sie wollen die Uhr im Wasser anlassen? Mit diesen Taucher-Modellen total okay

Wir durchsieben Ihr Outfit
Der Look des Monats hat feine Löcher, und das im Leder: Techno Perforated

Lässige Shorts
Was tragen Sie im Pool? Die 15 Hosen haben kurze Beine, lügen aber nicht

Windbreaker im Anzug
Neuer Trend: Regenjacke unterm Sakko. So shoppen Sie ihn edel und preiswert

L’Eau de Situation
Für jede Gelegenheit einen passenden Duft? Das geht! Hier sind 21 Vorschläge

Life & Work

Der Typ hat doch ’nen Knall!
Wieso sind so viele Männer fasziniert von Schusswaffen? Ein Selbstversuch

Legen Sie sich die aufs Ohr
Mit diesen 11 Bluetooth-Kopfhörern klappt Musikgenuss in totaler Freiheit

Hartes Ellenbogen-Training
Soft Skills? Nö, für die Karriere braucht es eher Egoismus, Zorn und Arroganz

Kenntnisse für Kerle
Wie Sie eine Verspätung aufholen, einen K.-o.-Drink mixen, einen Baum fällen

5 Gründe, sich jetzt schon auf unser Juli-Heft zu freuen:

Fit durch die faule Urlaubszeit
Fit ein-, fett auschecken? Nicht mit Men’s Health! Dafür sorgt unser Body-Survival-Guide für Ihren Urlaub. Keine Sorge, wir machen Ihre Ferienzeit nicht zum Bootcamp! Vielmehr liefern wir die genialsten Trainings- und Ernährungstipps, die Ihnen zugleich viel Raum zur Erholung belassen. Vorgeschmack gefällig?Ziehen Sie statt langer Dauerläufe 4 Sprint-Intervalle à 400 Meter durch – spart Zeit und verbrennt mehr Fett. Anschließend geht’s aber ab auf die Sonnenliege!

Cliquen-Report: Steckt in Ihnen etwa ein Krawallbruder?
Sie kennen sicher den Spruch: „Allein ist er ein netter Kerl, aber zusammen mit seinen Jungs wird er zum Chaoten.“ Was lässt Kerle im Rudel so oft über die Stränge schlagen? Wir fragen Psychologen nach dieser eigenen Form der Gruppendynamik, liefern darüber hinaus Erklärungen – und Lösungen, falls Sie mal an eine solche Pöbel-Truppe geraten. Der erste Rat: Mutige Männer laufen weg!

Fleisch in Vollendung: unser XXL-Barbecue-Guide
Einen Grill an der Tanke holen und dann schnell Fleisch draufknallen? Klar, das geht im Sommer immer. Doch für den ultimativen Fleischgenuss brauchen Sie mehr Zeit und Vorbereitung. Im großen Barbecue-Guide zeigen wir die besten Smoker und die aromatischsten Hölzer, die perfekten Stücke von Rind, Schwein & Co. Dazu Rezepte, wie alles garantiert gelingt. Mit der 24-Stunden- Anleitung läuft mit Partygästen alles wie am Schnürchen. Nur eines müssen Sie selbst einplanen: reichlich Freizeit.

Wurzel des Bösen: Pestizid-Alarm!
Giftiges Grünzeug: Pflanzenschutzmittel lösen viel mehr Krankheiten aus als gedacht. Unsere Experten sagen, wie Sie Gefahren erkennen und ohne Gift auskommen – etwa mit Kompost-Tee statt Dünger. 

Soundcheck fürs Bett: Das Ahhh und O beim Sex
Stöhnen, Schreie, Bettknarzen: Geräusche gehören zum Sex wie das Klappern zum Handwerk. Allerdings sind manche Laute willkommener als andere. Wir deklinieren alle durch, von Lärm bis leise, und sagen Ihnen, wie Sie damit umgehen. Tipp vorab: Das Bett quietscht? Nicht reparieren – wechseln Sie auf eine Decke am Boden.

Außerdem: Wie Milch krank machen kann +++ Die effektivsten Kilo-Killer +++ Schneller mit dem Bike +++ Nie wieder Stress mit der Liebsten! +++ Der coole Dresscode für diesen Sommer +++ Ego-Turbos für Ihre Karriere +++ Last-Minute-Plan für einen Waschbrettbauch

Die Juli-Ausgabe liegt ab 10. Juni 2015 am Kiosk – oder bereits 5 Tage früher in Ihrem Briefkasten. Abonnieren Sie Men’s Health am besten gleich unter Tel. 01 80 / 5 35 40 50 25 90* oder online: MensHealth.de/abo.