Men's Health 08/2013

Covermodel der Men's Health August-2013-Ausgabe

Update & Check-Up

Wieso Pommes besser sind als ihr Ruf
Außerdem 38 weitere brandaktuelle Erkenntnisse aus der Männer-Forschung. Plus: Trends und Tools im Test

Sport & Fitness

Fit trotz Urlaub – Übungen für überall
Unser Reise-Workout funktioniert ohne Hantel, dafür mit Koffer

Ohne T-Shirt stärker aussehen
Dieses US-Training bringt in 14 Minuten all Ihre Muckis groß raus

Ausdauer-Turbos mit Spaßgarantie
Ab ins Meer! Das sind die Regeln beim Freiwasserschwimmen

Hier versteckt sich Ihr Muskel-Potenzial
So trainieren Sie gezielt bestimmte Fasern für mehr Zuwachs

Der Aufbauplan für die Heldenbrust
Mit diesem Masterplan wird Ihre Frontpartie zum Kraftpanzer

Konzentriert und cool wie ein Weltmeister
Die Siegerstrategie von Motorrad-Champion Stefan Bradl

Mit diesen Tools wird der Park zum Gym
10 Outdoor-Trainingsgeräte, von Sprintschlitten bis Traktorreifen

Mehr Kraft, weniger Fett
Diese 6 Universalübungen wirken, wenn sonst nichts mehr wirkt

Doppeltes Tempo trotz Hindernisse
Training für den Urbanathlon-Lauf, Teil 4: Schnelligkeit verbessern

Vom Hänfling zum Hulk
Dr. Bizeps erklärt, wie Hardgainer ordentlich an Masse zulegen

Sie wollen Power-Arme?
Probieren Sie diese Übung für Bizeps, Trizeps und Unterarm

Gesundheit & Ernährung

Das beste Bier für Sport und Männerabend
Das kühle Blonde rettet Sie: Es ist nicht nur lecker, sondern auch gesund wie ein isotonischer Sportdrink. So schmeckt’s besser

Gerichte, die Ihre Wampe wegbrutzeln
Unsere 13 Männer-Rezepte mit viel Chili, Pfeffer und Senf befeuern Ihren Kalorienverbrauch – und sind richtig scharf

Ewig leben – und mit 88 noch ein Kind zeugen
Hört sich gut an? Die Männer auf Sardinien sagen Ihnen, wie es geht: super Essen, frische Luft, etwas Wein und viel Amore

Der Ananas-Spaß
Die Exotin passt nicht nur in Obstsalat – auch auf einem Burger macht sie sich gut. Das müssen Sie über das Früchtchen wissen

Sex & Lebensart

So flirten Sie jede wuschig
Unser Charme-Guide für 5 Länder hilft beim Ferien-Geturtel

578 Tipps, die Ihren Sommer perfekt machen
Auf diesen Seiten finden Sie 28 Tipps auf einen Schlag – den Rest haben wir aufs übrige Heft verteilt. Viel Spaß beim Suchen!

Hier rubbeln für mehr Sex!
Das Sommer-Quickie-Special: Men's Health verrät Ihnen, wo Sie hinfassen müssen – und wohin Sie dafür gehen sollten

Lösen Sie das Rätsel dieses Sommers
Sie liegen faul am Strand oder im Freibad herum? Damit ist jetzt Schluss! Diese 5 Aufgaben trainieren wenigstens Ihren Kopf

Style

Alles außer kleinkariert
Blüten, Streifen, Ornamente: Muster sind jetzt voll im Trend

Wer riecht denn da so gut?
Das sind Sie – nach dem Lesen unserer Sommerduft-Tipps

Schicker als der Käpt’n
Ein echter Ozean-Riese: Der Marine-Look taucht wieder auf

Fünf Gründe, sich jetzt schon auf unsere August-Ausgabe zu freuen:

Stark wie nie zuvor – dank Kettlebell-Training!
Sie ähnelt einer Abrissbirne, dient jedoch dem Aufbau – dem Ihres Traumkörpers! Wir zeigen, wie das Workout mit der Kugelhantel stärker und schneller macht. Hier
vorab schon die effektivste Einsteiger-Übung: Kugel mit einer Hand nach hinten zwischen die Beine, dann nach vorn schwingen, Hüfte explosiv nach vorn drücken, bis Sie wieder gerade stehen.

Viel Huhn und wenig zu tun
Gehen Sie nur noch 1-mal in der Woche einkaufen. Kaufen Sie nur 1 Huhn. Mit unseren 5 leckeren Rezepten machen Sie daraus 5 Tage lang in je 10 Minuten ein neues Gericht und haben so jeden Tag mehr Zeit – etwa, um zu trainieren.

40 Extra-Seiten Männer-Mode!
Wir sagen, was Sie morgen anziehen: Welche Trends bringt der Herbst? Unser Guide to Style zeigt: alle Looks – von Anzügen und Mänteln über Karohemden und Lederjacken bis hin zu Bomberjacke plus Jogginghose; alle Designer – mit ihren heißesten Herbst-Entwürfen, zum Beispiel von Dolce & Gabbana, Canali, Calvin Klein und Gucci;  alle Tipps – wie Sie das Ganze kombinieren, etwa nie ein olles Sweatshirt unter der Bikerjacke tragen, lieber ein gutes Hemd.

Laden Sie bei uns Ihr Update fürs Gehirn
Ihr Kopf kann mehr, als Sie denken. Wir bringen die Leistung Ihres Hirns auf Top-Werte und versprechen: Sie müssen keinen grünen Tee trinken, um Gehirnzellen jung zu halten. Die gleichen Anti-Aging-Wirkstoffe sind auch in Schokolade, Wein und Bier enthalten. Plus Test: So alt ist Ihr Hirn.

Wichtige Information für Urlauber: Darauf stehen die Frauen der Welt!
In einer weltweiten und repräsentativen Umfrage unserer Schwester-Zeitschrift Women’s Health haben Leserinnen alles zum Thema Sex berichtet: wie lange das Vorspiel dauern sollte, ob sie rasiert sind und auf welche Stellung sie am meisten stehen. Schön für Sie: Die Damen haben wirklich alles verraten! Erste Erkenntnis vorab: Überall auf der Welt stehen Ladys besonders auf 3 Dinge: küssen, küssen und küssen. Gerade auch beim Vorspiel gehört das für fast jede (in Deutschland: 96 Prozent) dazu. Damit Sie darauf gut vorbereitet sind: 1. Mundgeruch bekämpfen, 2. Lippen geschmeidig halten, 3. Bartstoppeln abrasieren. Alles okay? Dann können Sie ja loslegen!

Außerdem: So schmeckt garantiert jedes Gemüse! +++ Unser Barfuß-Lauf-Guide +++ Wie Sie Ihre Schusskraft sofort verbessern +++ Sex-Toys im großen Praxis-Test +++ Alarm! Diese Lebensmittel sind gefährlich für jeden Mann +++ Das ultraharte Kampfkunst-Workout

Die September-Ausgabe liegt ab 14. August 2013 am Kiosk – oder in Ihrem Briefkasten. Abonnieren Sie Men’s Health am besten gleich unter Tel. 01 80 / 5 35 40 50 25 90* oder online: MensHealth.de/abo.

 *14 ct/min aus dem deutschen Festnetz, Mobilfunkpreise können abweichen.