Men's Health 09/2009

Das neue Men's Health ist da!

Neue Serie

Sex von A bis Z: Das macht Frauen wild
Das neue Lexikon zur Frau – ein Alphabet, bei dem Ihnen (und später ihr) Hören und Sehen vergeht; Folge 1: A bis E

Sport & Fitness

Länger laufen, schneller biken, immer siegen
Erst durch gute Technik wird aus Training und Talent Erfolg – 4 Sportprofis und 1 Forscher enthüllen Sieger-Geheimnisse

Endlich schlank!
27 hochwirksame Wampe-weg-Strategien – ohne Diät, ohne Workout, von Lesern erprobt. Hier ihre Erfolgsgeschichten

Der lockerste 10-Kilometer-Lauf Ihres Lebens
Sie wollen nicht länger hinterherrennen? Kein Problem – unser Masterplan macht Sie zielfit für die kurze Langstrecke

Die Arnie-Garantie
Mit diesem Workout bekommen Sie XL-Arme – in 6 Wochen

Gesundheit & Ernährung

Jetzt bloß kein Ärger!
Was passiert in Kopf und Kreislauf, wenn Sie richtig wütend werden? Unser Schaubild klärt auf und hilft beim Beruhigen

Fit mit Fast Food
So wenig Zeit, so ein Hunger – aber da helfen keine Fritten. Unsere Snacks geben Herz, Hirn und Hoden schnell Power

Besser als Ihr Arzt
Diese 12 Selbsttests für Ihre Gesundheit zeigen Ihnen, wie es aktuell um Ihren Körper, Ihre Organe und Ihre Fitness steht

Guten Mittag!
Unsere neue Serie verrät, was in Ihre Lunchbox gehört. Dieses Mal: das perfekte Müsli

So wachsen sexy Muskeln
Yummie! Das optimale Mucki-Futter: unser Steak-Salat mit Zucchini-Talern

Erotik & Partnerschaft

Sie befiehlt: los, Sex!
Eine Umfrage zeigt ganz deutlich: Frauen möchten im Bett die Hosen anhaben, wenn das Höschen längst weg ist. 8 weibliche Lust-Kommandos – und wie Sie diese befolgen

Lust-Lexikon
Alles über Frauen, in Teil 1 von A wie Anatomie bis E wie Ekstase

5 Zeichen, dass sie ein Kind will
Frauen sind seltsam – besonders seltsam werden sie, wenn sie sich ein Baby wünschen. Mama-Signale, prägnant erklärt

Trinker oder Trainer?
Mal wünscht sie sich einen Partylöwen an ihrer Seite, dann einen Asketen. Unser Kolumnist fragt: Wie geht beides?

Der Women's-Health-Report

Der Zivi ist immer der Dumme
Wehrpflicht paradox: Wer heute nicht zum Bund will, sollte vor allem eines nicht tun: verweigern. Viele junge Männer leiden unter der Ungerechtigkeit des Systems. Wir fragen:Sollte der Pflichtdienst gleich ganz abgeschafft werden?

Lebensart & Reise

Länger Ferien
Sie wollen mehr frei haben? Unsere Tipps sorgen dafür, dass Sie von Ihrem Urlaub noch eine ganze Weile profitieren. Plus: Stresskiller mit Blitzeffekt für Ihren Job-Alltag

Die Hände frei, trotzdem alles dabei
Diese 10 neuen Rucksäcke begleiten Sie zuverlässig auf See, ins Gebirge, in den Wald – oder auch nur ins Büro

Guide to Style

Einfach lässig aussehen
Jeans oder Leder, Uniform- oder Vintage-Look? Ihr großer Kauf-Guide für die 5 Trends dieses Winters

Das steht Ihnen gut
Anzüge sind absolut in, da sind sich die Top-Designer einig. Wir zeigen die besten Outfits, von edel bis cool

Was Männer wirklich lieben
Sie haben gewählt: Diese 15 Modemarken sind Ihre Fashion-Favoriten, von Business bis Underwear

Fünf Gründe, sich jetzt schon auf unser Oktoberheft zu freuen:

1. In nur 8 Wochen zum Klitschko-Klon
Wie fit macht das Boxen? Wir haben 10 Redaktionskollegen ins Box-Gym geschickt. Ergebnis: Alle wurden stärker! Jan Mötting (im Bild vorne), unser stellvertretender Artdirector, hat innerhalb von nur 2 Monaten seine Kraft um 43 Prozent gesteigert. Das schaffen Sie auch! Hier Jans Lieblingsübung, Liegestütze in Boxhandschuhen: auf den Fäusten abstützen, dann 1 Minute auf und ab.

2. So bleibt Ihre Leber gesund
Unser zentrales Stoffwechselorgan, die Leber, ist ein Genie: In ihrer Funktion als Wiederaufbereitungsanlage verwandelt sie sogar Bier in Wasser. Das große Leber-Gesundheits-Dossier in Men's Health erklärt detailliert, wie sie das schafft – und mehr als 500 andere Aufgaben bewältigt. Überprüfen Sie zudem durch unseren Test, ob in Ihrer Leber alles rund läuft oder ob Sie mit Aussetzern rechnen müssen. Sie erfahren außerdem, welche Lebensmittel Ihr Superorgan nicht fetter, sondern fitter machen. Kostprobe gefällig? Trinken Sie täglich zwei Tassen schwarzen Kaffee und senken Sie auf die Art Ihr Leberkrebs-Risiko um satte 40 Prozent!

3. Serie Lexikon Frau, 2. Teil
Alles, was Sie über Frauen wissen müssen. Kennen Sie zum Beispiel die neue
G-Punkt-Navigation? Für Entdecker: Er liegt fünf Zentimeter hinterm Scheideneingang, in Richtung Bauchdecke.

4. Wer macht die beste Politik für Männer?
Am 27. September ist Bundestagswahl. Men's Health hat sämtliche im Bundestag vertretenen Parteien überprüft: Welche Männer-Themen, von Bildung über Gesundheit bis Elterngeld, wollen die Parteien anpacken – und wie? Plus: So wählen Männer. Ein Wahlforscher erklärt, wie Wahlentscheidungen entstehen.

5. Die müssen Sie unbedingt probieren! Die 43 schnellsten Rezepte für Kerle
Kontern Sie die nächste Hungerattacke mit unseren gesunden Blitzrezepten. Den Geschwindigkeitsrekord hält Bohnenbrei. 400 Gramm grüne Bohnen aus der Dose zerquetschen, danach mit 1 EL Olivenöl, dem Saft von 1 Zitrone und 50 g gehackter Pfefferminze vermengen. Zubereitungsdauer: 2 Minuten. Kalorien: 206. Gut für Herz, Hirn, Immunsystem – und ein Top-Energielieferant!

Außerdem:

  • Lecker zur Bestzeit: die neuen Regeln der Sporternährung
  • Mann, das sieht voll lässig aus! Coole Outdoor-Mode
  • So packen Sie Ihre Ziele
  • Stark wie ein Football-Profi
  • Im Technik-Guide: GPS-Geräte für jeden Sport
  • Alles übers Oktoberfest

Das Septemberheft liegt ab 16. September 2009 am Kiosk – oder in Ihrem Briefkasten. Abonnieren Sie Men's Health am besten gleich unter Telefon 01 80 / 5 35 40 50 25 90* oder online: www.MensHealth.de/abo.

*14 ct/min aus dem deutschen Festnetz, Mobilfunkpreise können abweichen.