Men's Health 09/2013

Men's Health 09/2013

Update & Check-Up

Weshalb eine Gitarre Sie zum Sex-Gott macht
Und 29 weitere topaktuelle Studien und Erkenntnisse aus der Männer-Forschung. Außerdem: Trends, Tools und Toys im Test

Sport & Fitness

Remix für einen Klassiker
Unsere 4 Varianten machen Kreuzheben vom Langweiler zum Hit

Das Bauch-weg-Turbo-Workout
Es macht Sie stärker und leichter – und das auch noch schneller

Die besten Übungen für den gesunden Rücken
Nur 1 Minute Training am Tag schützt vor Schmerz und Schäden

29 Tricks, wie Sie schneller und länger laufen
Diese Beratung macht Sie zum Raser – barfuß und in Schuhen

Muskeln wie ein Mixed-Martial-Arts-Fighter
Das MMA-Training: 6 Übungen, unendliche Kraft. Los, kämpfen!

Sport besser allein – oder zu zweit?
Dr. Bizeps sagt, ob Partner-Workouts helfen – und welches knallt

Treffsicher wie ein Top-Stürmer
Stark sind Sie schon? So steigern Sie auch Ihre Schusskraft

Damit kommen Sie total umwerfend in Form
Ein deutscher US-Football-Profi verrät Ihnen seine Power-Tipps

Mehr fit durch mehr Fun
Diese Sportgeräte machen Spaß – aber auch stark und schnell

Das gibt Arme wie die vom Hulk!
Mit nur einer Hantelscheibe lassen wir Ihre Muskeln erzittern

Gesundheit & Ernährung

So essen Sie sich stark
Unsere 6 Muskel-Rezepte kriegt jeder schnell hin. Der Clou: Sie müssen nur einmal einkaufen gehen – und nur einmal kochen

Das stählt Ihr Gehirn
Keine Angst vor Stress und Tests, denn unser TÜV bringt graue Zellen auf Trab! Plus: Musik, die Ihre Brain-Power steigert

Vitamine aus dem Mixer
Diese leckeren Obst-Gemüse-Drinks wirken nicht nur besser als Ersatz-Pillen -Präparate und -Pülverchen, sie machen Ihnen auch wenigerArbeit als jeder Salat. So lassen wir uns Grünzeug schmecken!

Die riskantesten Lebensmittel für Männer
Sie achten sehr auf Ihre Ernährung? Die Gefahren lauern da auf Sie, wo Sie es am wenigsten vermuten. Unser Report klärt auf

Die einzig wirklich gute Butter
Alle reden immer nur von Olivenöl – dabei macht erst Butter aus unserem Lachs-Rezept ein leckeres Pfannengericht für Kerle

Fakten, bis es wehtut
Natürlich kennen auch Männer Schmerzen. Das Wichtigste dazu erfahren Sie bei uns – und was Ihnen am besten dagegen hilft

Sex & Lebensart

Sex-Spielzeug im Test
Unsere neugierigen Kolleginnen haben neue Love-Toys aller Art ausprobiert – hier stehen ihre Kommentare und Empfehlungen

So gelingt Ihnen alles noch viel besser
Unsere Experten helfen Ihnen durchs Leben. Dieses Mal dabei: Kokosnuss öffnen, Pool-Bombe platzieren, richtig dirty talken

Wie sie vor Lust schnurrt
Diese internationale Sex-Umfrage macht Sie zum Frauen-Profi. Hier steht, worauf sie steht – ob Britin, Chinesin oder Deutsche

Sind Sie ein Charaktertyp?
Eine Psychologin verrät, welche Eigenschaften ein Mann haben sollte, welche besser nicht – und was Frauen an Ihnen schätzen

Style

Style-Lösungen für Kerle
Für die aktuellsten Fashion-Trends das Heft nur um 180 Grad drehen und von hinten anfangen zu lesen

Fünf Gründe, sich jetzt schon auf unsere August-Ausgabe zu freuen:

So wachsen XL-Arme
Unsere Übungen und Tipps sprengen Ihre T-Shirt-Ärmel, pumpen Bizeps & Co. auf Hulk-Niveau auf. Kostprobe: Drehen Sie bei Langhantel-Curls im Stehen einmal die Handgelenke nach außen – das fordert den Bizepskopf.

Sex für alle Sinne – mehr Genuss im Bett
Was genau empfinden Sie, wenn es mit der Liebsten heiß hergeht? Spaß, schon klar. Aber wo und wie genau? Wir können uns die Antwort denken. Und wir sagen: Da geht noch einiges mehr. Unser Artikel verrät, wie Sie den Sex mit allen 5 Sinnen genießen – wie Sie ihn nicht nur fühlen, sondern auch riechen, hören, schmecken und sehen. Danach werden Sie Ihre Lust so intensiv wahrnehmen wie nie zuvor in Ihrem Leben. Der erste Tipp: Setzen Sie ruhig mal auf den natürlichen Körpergeruch statt auf irgendein Deo. Denn die Pheromone im Schweiß sind Sexuallockstoffe, die Ihnen zugeneigte Frauen ganz verrückt machen – wenn Sie nicht gerade vom Sport kommen. Aber: Nicht jede Frau kann jeden Mann gut riechen.

Fit wie ein Footballer – nutzen Sie die Fähigkeiten der Allround-Athleten
Die eisenharten Profis der American-Football-Liga NFL gehören zu den am umfassendsten trainierten Sportlern der Welt. Unser ultimatives NFL-Workout macht auch Sie noch kräftiger, flexibler, flinker und agiler. Touchdown!

Jetzt machen wir Ihr bestes Stück mal so richtig sauer
Alles fit im Schritt? Unser Artikel liefert die Lösungen für weitverbreitete Penisprobleme (nein, nicht Gliederreißen). Ihr kleiner Prinz liebt es warm, feucht, sauber – und sauer. Kein Witz! Nutzen Sie nur Seife oder Lotion mit einem niedrigen pH-Wert. Basische Produkte reizen die sensible Eichelhaut, die Penisspitze wird rot, fängt an zu brennen.

Das sind die gesündesten Chips! Wir testen für Sie Ihren Lieblingssnack
Trotz ihres miserablen Rufs knabbert jeder Deutsche 1,2 Kilo Kartoffelchips pro Jahr. Kann das gesund sein? Ja, das geht! Wir analysieren die gesündesten Sorten und liefern Rezepte für die passenden Dips. Außerdem gibt es Anleitungen, wie Sie die leckere Knabberei ohne viel Aufwand in 3 Varianten selbst machen. Ein Tipp: Es müssen nicht immer Kartoffeln sein, auch Gemüsechips knuspern und schmecken lecker.

Außerdem: V-Form-Workout für ein breites Kreuz +++ Sofort online Ihre Traumfrau finden! +++ Steak und Speer – stark wie ein Steinzeitmensch +++ Nie wieder Hautprobleme! +++ Clever sein – und länger leben +++ 10 Jacken für harte Männer und harte Winter

Die Oktober-Ausgabe liegt ab 11. September 2013 am Kiosk – oder in Ihrem Briefkasten. Abonnieren Sie Men’s Health am besten gleich unter Tel. 01 80 / 5 35 40 50 25 90* oder online: MensHealth.de/abo.

Special: Lassen Sie sich die nächsten 3 Ausgaben für nur 8,20 Euro frei Haus liefern – mit 35 % Ersparnis! Einfach anrufen: + 49 (0) 7 11 / 32 06 99 00 (bitte die Kennziffer 1058345 angeben).