Men's Health 11/2011

Update & Benefit

Warum Vitaminpillen krank machen
Und 20 weitere, brandaktuelle Erkenntnisse aus der Männer-Forschung. Plus: neue Trends, Tools und Tests für echte Kerle

Sport & Fitness

10 Workout-Tricks mit Muskelgarantie
Nur wer Kraftstationen richtig benutzt, sieht auch Erfolge. Wir zeigen, wie’s geht. Plus: die effektivsten Übungen ohne Geräte

Schneller durch den Winter
Feilen Sie in der kalten Zeit gezielt an Ihrer Ausdauer und der Beinkraft – mit unserem Indoor-Training für Läufer und Radler

Härtetest bestanden!
3000 Teilnehmer gingen beim Urbanathlon 2011 an den Start – und durchs Ziel. So verlief der City-Hindernislauf

In 5 Minuten stark und sexy
Für dieses Express-Workout brauchen Sie nur 2 Kurzhanteln. Sie können es immer und überall machen, zum Beispiel jetzt

Der beste Schutz für Sportler
Reine Kopfsache: 13 Helme für Bergsteiger, Boarder, Biker

Gesundheit & Ernährung

Dieses Essen macht genial
Und schlank. Und sexy. Und stark. Und ... Men’s Health stellt 48 Lebensmittel vor, die nicht nur einfach den Magen füllen

Upgrade für Ihren Körper
Wie Sie durch die richtige Sportart Herz, Leber, Lunge & Hirn optimieren – und wann Sie es mit dem Training übertreiben

Erforscht: So wird’s das beste Steak der Welt
Vom Kauf beim Fleischer über die Zubereitung am Herd bis zur Entgegennahme der Komplimente

Das schützt vor Husten und ...
... Hatschi: Wie Kichererbsen, Kohlrabi und
Kapuzinerkresse Sie vor einer Erkältung bewahren können

Noch ein Pilz, bitte!
Neue Serie zum Sammeln – und darum dreht sich in unserem Food-Lexikon dieses Mal auch alles um den Champignon

Erotik & Partnerschaft

Test: bei welcher Flirt-Strategie sie anbeißt
Pick-up-Artists sind Kerle, die sich in Seminaren rühmen, jede Frau rumzukriegen. Eine Expertin beurteilt ihre Tipps

Welche Frau zum Kumpel taugt
Können Männer und Frauen Freunde sein, ohne dass ihnen der Sex dazwischenkommt? Klar – aber denken Sie daran!

Karriere & Lebensart

Das Risiko aus dem Netz
Sie stehlen Daten, häufig für Geld, selten für den Weltfrieden. Aber wann werden Hacker für den normalen User gefährlich?

Glückwunsch, Sie haben den Job!
Tipps vom Chef für Bewerbungsmappe und erstes Gespräch

Style

Ziehen Sie sich warm an!
Vor allem, wenn Sie rausgehen. Wir präsentieren Ihnen die coolsten Jacken, Hosen und Pullis für die kalte Jahreszeit

Tragbare Trends
33 angesagte Taschen und Rucksäcke, inklusive Inhalt

Weiche Hände trotz hartem Job
Die schlaueste Pflege für Kerle, die richtig anpacken müssen

Anzeige

Fünf Gründe, sich jetzt schon auf unsere Dezemberausgabe zu freuen:

1. Neueste Fitness-Erkenntnisse aus dem Men's-Health-Labor

Wissenschaftlicher Durchbruch! Men’s Health hat die 9 entscheidenden Fähigkeiten eines Spitzenathleten destilliert. Eine davon heißt Körperspannung. Die ideale Übung dafür: Nackendrücken mit Schlingen oder Turnringen: A.) In den Liegestütz gehen, die Füße mit dem Spann einhängen, Gesäß nach oben strecken. B.) Arme beugen und wieder strecken                    

2. Das ist das wichtigste Vitamin für Männer

Viele haben zu wenig Vitamin D – Ursache für Grippe und Krebs. Wir sagen, woran Sie den Mangel erkennen, wer Pillen braucht und wann es ausreicht, die Ernährung umzustellen. Fangen Sie mit Letzterem schon mal an, essen Sie mehr Fisch, Eier und Pilze

3. Der etwas andere Sex-Guide: Weniger ist mehr – Lust!

Sie haben sicher schon von der Kunst des Weglassens gehört. Aber was bedeutet das fürs Bett? Nun, probieren Sie’s einfach mal ohne anfassen, ohne reden, ohne ausziehen – Sie werden staunen, wie dies das Sexleben verändert. Einen Tipp gibt es gleich ohne Umschweife: Lassen Sie beim Sex mal das Licht aus. Vielleicht gibt’s Fantasien, die Ihre Liebste ausprobieren will – aber nicht bei Beleuchtung, sondern nur im Dunkeln.

4. Erster Winter ohne Wampe

In diesem Jahr kommen Sie durch die kalte Zeit, ohne Fett anzusetzen. Unsere Experten liefern die aktuellsten Forschungsergebnisse, etwa: Laufen Sie bei niedrigen Temperaturen (4 Grad oder weniger). Eine Studie der Uni Göteborg belegt, dass Kälte die Umwandlung von normalem Speicherfett in rasch abbaubares Fettgewebe beschleunigt. Der Effekt zeigt sich schon nach 1 Minute

5. Das Männer-Magazin für Ihr Zuhause als Extra 

Diese Themen stehen Ihnen nächsten Monat ins Haus (oder in die Wohnung):

  1. Interieur für echte Kerle: Deutschlands renommierteste Möbeldesigner erklären Ihnen, wie männliches Design aussieht
  2. Werkzeug-Guide Von Akkuschrauber bis Zange: Diese Merkmale sprechen beim Kauf für Qualität (inklusive Profi-Tipps)
  3. Feuer frei, Männer! Die heißesten Kamine, Feuerschalen und Co. – und was Sie beim Anzünden beachten müssen

 + Die besten Wohn-Blogs / So kochen Sie Krokodil & Co. / Dusch-WCs: Trend oder Trash? / Smartphones & Web-TV-Geräte