Pumpen nach Zeitplan: Morgens oder abends trainieren?

Frage: Stemme ich besser morgens oder abends Gewichte?
Daniel G., Köln
Das bessere Hanteltraining?
Unser Experte: Mark Verstegen, Fitnesstrainer und Berater der Deutschen Fußball Nationalmannschaft

Unsere Antwort:

Ob morgens oder abends, ist prinzipiell egal. Hauptsache, Sie finden Zeit zum Trainieren. Ich bevorzuge allerdings Frühsport. Denn danach kann ich mit gutem Gewissen durch den Tag gehen – und beim Mittagessen richtig zuschlagen, ich habe ja schon etwas geleistet.

Falls Sie später trainieren wollen, achten Sie darauf, dass Sie 2 Stunden vorm Zubettgehen die Hanteln zur Seite legen, um besser einschlafen zu können.

Anzeige
Sponsored SectionAnzeige