Frühsport: Morgens zu müde zum Laufen?

Frage: Ich würde gerne morgens laufen, aber bin immer so müde. Was kann ich tun?
Brian N., Leipzig
Morgens zu müde zum Laufen
Unser Experte: Mark Verstegen, Fitnesstrainer und Berater der Deutschen Fußball Nationalmannschaft

Unsere Antwort:

Das ist ganz einfach! "Legen Sie abends die Grundlage dafür, dass Sie morgens in der Früh fit sind, und zwar indem Sie sich stretchen, kurz bevor Sie ins Bett gehen", rät Profitrainer Mark Verstegen, Fitness-Berater des Deutschen Fußball-Bundes. So entspannen Sie die Muskeln nach einem harten Arbeitstag und signalisieren Ihrem Körper: "Jetzt ist mal Pause." Sie schlafen dann besser und erholen sich schneller.

"Mein Tipp: jeden Abend je fünf Minuten Waden- und Oberschenkelmuskulatur, danach fünf Minuten Rumpf und Arme dehnen", sagt der Experte.

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