Kraftverlust: Müde Muskeln durch Vitamin C

Diese Lebensmittel sind reich an Vitamin C
Diese Lebensmittel sind reich an Vitamin C 11 Bilder

Vitamin C stärkt die Abwehrkräfte des Körpers. Aber: Bei einer Überdosis leiden die Muskeln

Weniger VitamineVitamin C in hoher Dosis verlangsamt die Regeneration der Muskeln, ergab eine britische Studie der John Moores University in Liverpool. Bei 1000 Milligramm (mg) täglich sinkt die Zahl freier Radikale so weit, dass Ihr Körper nicht erkennt, wenn die Muskeln eine Pause brauchen. Empfohlene Tagesdosis: 100 mg (=1 Orange oder 3 Äpfel).

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