Trainingszeit: Nachts trainieren oder schlafen?

Frage: 24 h offen oder um 20 Uhr Feierabend? Nachts soll ich doch schlafen, oder kann ich auch mal nachts trainieren?
Simon K., Kaiserslautern
Gewichteheben: Nicht der einzige Weg zu starken Muskeln
Es spricht nichts dagegen, auch nachts die Hanteln zu stemmen

Unsere Antwort:

Arzt, Coach und Fitness-Model Moritz Tellmann sagt: "Na klar, nur im Schlaf wächst der Muskel ausreichend und sicher. Aber eine abgeschlossene Studiotür sollte niemals ein Grund sein, nicht zu trainieren. Deshalb, wenn Sie sich zeitlich nicht binden wollen, trotzdem aber ein 'High Class' Studio möchten, melden Sie sich doch bei zwei Studios an. Die meisten 'Rund-um-die-Uhr-Ketten' kosten im Monat 20 Euro und weniger, da sind Sie bei 2 Einheiten monatlich schon wieder bilanziert. Probieren Sie es mal aus, auch ich schocke meinen Körper nach einem langen Dienst in der Klinik gerne mal mit einem Mitternachts-Squat."

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