Blitzworkout: Nur eine Stunde pro Woche fürs Training?

Frage: Was kann ich erreichen, wenn ich nur eine Stunde pro Woche Zeit für ein Workout habe?
Simon Buch, Tauberbischofsheim
Komplettes Workout in 60 Minuten?
Bei einer Stunde Training pro Woche können Sie wenigstens Ihre Fitness erhalten

Unsere Antwort:

Sie können zumindest Ihre Muskelmasse und damit Ihre Kraft über die Jahre konstant halten. Sinnvolle Bestandteile eines solchen Workouts sind Klimmzüge, Bankdrücken, Rudern mit vorgebeugtem Oberkörper, Kniebeugen, Beincurls und Bauchübungen.

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