Muskelaufbau : Optimale Zeit zum Trainieren?

Frage: Stimmt es, dass man zu bestimmten Tageszeiten effektiver trainiert? Wenn ja, wann sollte man loslegen?
Florian Hefler, Schliersee
Optimale Zeit zum Trainieren?
Wichtiger als die Uhrzeit ist, dass Sie immer ausgeruht zum Training gehen

Unsere Antwort:

Eine allgemeingültige Zeit für Topleistungen gibt es nicht. "Sie ist individuell unterschiedlich. In der Regel trainiert man aber am späten Vormittag und am Nachmittag am effektivsten", so Michael Peters, Oberarzt der Sportorthopädie der Uniklinik Freiburg.

Wichtiger als die Uhrzeit sei, dass Sie immer ausgeruht zum Training gehen, um Technik und Effektivität zu optimieren. "Das ist vor allem bei Übungen mit freien Gewichten von erheblicher Bedeutung", sagt der Experte. Sonst brauchen Sie sich nämlich über die ideale Zeit zum Training bald überhaupt keine Gedanken mehr zu machen.

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