Power-Seller: Energiespender Phosphor

Phosphor

Wichtig für die Energieversorgung, starke Knochen und Zähne. Phosphor regelt auch die Aufnahme von Nährstoffen

Empfohlene Tagesration: 700 mg. Phosphor ist unter anderem enthalten in Käse, Kalbfleisch, Geflügel, Innereien, Fisch, Eiern und Knäckebrot. Beispielmengen: 450g Lachs, 150g Parmesan, 150g Schmelzkäse.

Mangelerscheinungen: Sind bei unserer Lebensweise kaum bekannt. Bei Nierenschäden oder Vitamin D-Mangel kann es jedoch zu Knochenerweichungen kommen.

Risiken bei Überdosierung:Calcium und Magnesium werden schlechter aufgenommen. Manche Forscher vermuten außerdem, dass eine Überdosierung hyperaktiv macht.

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