Kraftaufwand: Power aus der Körpermitte

Wie trainiere ich meine Bauchmuskeln am effektivsten?
Aus der Mitte, bitte!

Wer seinen Kraftaufwand beim Training ideal verteilt, schützt seine Muskulatur und beugt Verletzungen vor

Arbeiten Sie beim Workout ganz bewusst aus dem Bauch und unteren Rücken heraus. Wie US- Forscher der Auburn University herausgefunden haben, schützt Power aus der Körpermitte auch die verletzungsanfällige Schultermuskulatur. Wer seinen Kraftaufwand besser verteilt, kann also Verletzungen beim Training vermeiden. Sehr gut! Und jetzt heißt es: Deadlifts!

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