Ernährung für die Oberarme: Die besten Lebensmittel fürs Arm-Workout

Unsere Tabelle gibt einen Überblick, welche Lebensmittel Sie ruhigen Gewissens essen können und welche Sie besser meiden sollten

REGELMÄßIGSELTENNIE
Eiweiß
Rindfleischsehr fettes Fleisch
Eier
Geflügel
Geflügelaufschnitt
Fisch
Quark
Käse
Kohlenhydrate
GemüseWeißbrotSahnetorte
GetreideflockenKuchenPommes Frites
Reis/ReiswaffelnSchokolade
NudelnHonig
KartoffelnKonfitüre
Vollkornbrot
Obst
Fertigmüsli ohne Zucker
Linsen
Trockenfrüchte
Fett
Kaltgepresste PflanzenöleWurstwarenRaffinierte Öle
NüssePizzaCurrywurst
NußmußSchmalz
Sonnenblumenkerne
Kürbiskerne
Butter
Getränke
WasserAlkoholGezuckerte Getränke (Limo, Cola)
KaffeeDiät-Getränke
TeeFruchtsäfte
ButtermilchMilch
Sojadrink
Gemüsesäfte
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