Studio-ABC: Richtiger Umgang mit Fitness-Geräten

Bei Geräten ist nicht nur das Gewicht, sondern auch die Einstellung wichtig
Wenn Sie Probleme haben das Fitnessgerät richtig einzustellen, fragen Sie am besten den Trainer

So gehen Sie im Fitness-Studio richtig mit Geräten und Gewichten um

Einstellung der Geräte Sie hängt vom Modell ab, im Zweifel den Trainer fragen. Grundsätzlich gilt: Verriegelungen vorab checken, Sitz-/Auflagefächen so richten, dass Bewegungen in vollem Umfang möglich sind. Wichtig: Die Gelenk- und Geräteachsen müssen übereinstimmen!

Auswahl des Gewichts Tasten Sie sich langsam an das Idealgewicht heran. Pro Trainingstag nur 1 bis 2 Versuche unternehmen, danach sind die Muskeln müde. Das Ganze kann bis zu 2 Wochen dauern.

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