Wassersport: Rudern als Fitnesstraining?

Frage: Welche Sportart ist für das Trainieren der Muskulatur besser geeignet: Paddeln oder Rudern?
Sebastian Gaertner, per E-Mail
Rudern trainiert den Rücken
Kanufahren trainiert die Brust, Rudern hingegen den Rücken

Unsere Antwort:

"Sowohl Rudern als auch Paddeln sind besonders wirksam für den Muskelaufbau. Allerdings werden in beiden Disziplinen ganz verschiedene Muskelgruppen trainiert", erklärt Michael Müller, ehemaliger Sportdirektor des Deutschen Ruderverbandes und heutiger Sportdirektor des Deutschen Boxsport-Verbandes.

"Während das Rudern überwiegend die Rückenmuskulatur aufbaut, stärkt das Paddeln hauptsächlich die Brustmuskulatur. Der Rücken wird bei den Kanubewegungen lediglich am Rande beansprucht." Am besten wäre es, wenn Sie beide Sportarten miteinander kombinieren, dann werden Brust und Rücken gleichermaßen in Form gebracht.

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