Rückenprobleme: Rückenschmerzen beim Sitzen?

Frage: Ich arbeite viel im Sitzen, habe deshalb oft Rückenschmerzen. Was kann ich tun?
Herbert Jöllen, Augsburg
Rückenschmerzen beim Sitzen?
Gerade im Büro sollten Sie sich gelegentlich Zeit nehmen, um Übungen zu absolvieren

Unsere Antwort:

"Es gibt Übungen, die rasch helfen, obwohl Sie nur 5 Minuten dauern", so Dr. Reinhard Schneiderhan, Orthopäde aus München. 1 Minute Schultern kreisen lassen.

Dann auf Zehenspitzen stellen, 30 Sekunden imaginäres Äpfelpflücken. Zum Ende auf den Boden knien, Fersen zum Po, Arme strecken, bis 20 zählen. Das Ganze 3-mal – jeden Tag.

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