Eislaufen: glatter Rückschritt

Manchmal lohnt es sich, die Richtung zu wechseln. Diese Rückwärts-Technik macht Sie zum Eis-Star.

Im Kreis laufen
Das Gesicht ist zur Mitte gerichtet. Die kreisäußere Seite Ihres Körpers und das Außenbein zeigen nach vorne. Der innere Fuß gleitet auf der Außenkante, der andere innen.

Übersetzen
Das äußere Bein vor das innere setzen, beide sind auf einer Linie. Das Innenbein radial Richtung Bahnrand ziehen, Gewicht auf Außenkante des Fußes verlagern, abdrücken.

Tempo steigern
Wollen Sie schneller fahren, müssen Sie den Körper weiter zum Zentrum des Kreises neigen. Das Gewicht halten Sie dabei immer auf dem Mittelpunkt des Schlittschuhs.

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