Bauch: Rumpfdrehen auf dem Swissball

Rumpfdrehen auf dem Swissball Schritt 2
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Beanspruchte Muskeln: gerade und schräge Bauchmuskeln

Durchführung Rumpfdrehen auf dem Swissball: Rücklings auf den Ball legen, die Füße sind schulterbreit auseinander am Boden, die Arme nach vorne ausgestreckt. Oberkörper ruhig zur Seite drehen, die Lendenwirbel haben dabei stets Ballkontakt.

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Swissball

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Rumpfdrehen auf dem Swissball Schritt 1
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Durchführung Rumpfdrehen auf dem Swissball: Rücklings auf den Ball legen, die Füße sind schulterbreit auseinander am Boden, die Arme nach vorne ausgestreckt. Oberkörper ruhig zur Seite drehen, die Lendenwirbel haben dabei stets Ballkontakt.

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Swissball

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