Rücken, Bauch: Rumpfdrehen mit Medizinballwerfen

Rumpfdrehen mit Medizinballwerfen  Schritt 1
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Beanspruchte Muskeln: schräge Bauchmuskeln, Rückenstrecker

Durchführung Rumpfdrehen mit Medizinballwerfen: Stellen Sie sich gerade hin und halten Sie mit gestreckten Armen einen Medizinball. Aus dem Rumpf seitlich drehen, in den Knien ein wenig nachgeben. Mit Schwung zur anderen Seite drehen und den Ball einem Partner zuwerfen.

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Medizinball

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Rumpfdrehen mit Medizinballwerfen  Schritt 2
2 / 3 | Rumpfdrehen mit Medizinballwerfen Schritt 2

Durchführung Rumpfdrehen mit Medizinballwerfen: Stellen Sie sich gerade hin und halten Sie mit gestreckten Armen einen Medizinball. Aus dem Rumpf seitlich drehen, in den Knien ein wenig nachgeben. Mit Schwung zur anderen Seite drehen und den Ball einem Partner zuwerfen.

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Medizinball

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Rumpfdrehen mit Medizinballwerfen Videoanleitung
Rumpfdrehen mit Medizinballwerfen Videoanleitung

Durchführung Rumpfdrehen mit Medizinballwerfen: Stellen Sie sich gerade hin und halten Sie mit gestreckten Armen einen Medizinball. Aus dem Rumpf seitlich drehen, in den Knien ein wenig nachgeben. Mit Schwung zur anderen Seite drehen und den Ball einem Partner zuwerfen.

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Medizinball

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