Beine: Schienbein-Kabelzüge

Schienbein-Kabelzüge Schritt 1
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Beanspruchte Muskeln: Schienbeinmuskel, Zehenstrecker

Durchführung Schienbein-Kabelzüge: Setzen Sie sich vor einen Kabelturm und hängen Sie den Zuggriff am rechten Fuß ein. Mit dem Fuß das Zugseil langsam und kontrolliert (in 2 bis 3 Sekunden) zum Körper ziehen, ohne dabei die Ferse zu heben. Ebenso langsam den Fuß wieder nach vorn kippen. Wechseln Sie die Seiten erst, wenn der Satz beendet ist.

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Kabelzug

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Schienbein-Kabelzüge Schritt 2
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Durchführung Schienbein-Kabelzüge: Setzen Sie sich vor einen Kabelturm und hängen Sie den Zuggriff am rechten Fuß ein. Mit dem Fuß das Zugseil langsam und kontrolliert (in 2 bis 3 Sekunden) zum Körper ziehen, ohne dabei die Ferse zu heben. Ebenso langsam den Fuß wieder nach vorn kippen. Wechseln Sie die Seiten erst, wenn der Satz beendet ist.

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Kabelzug

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Schienbein-Kabelzüge Videoanleitung
Schienbein-Kabelzüge Videoanleitung

Durchführung Schienbein-Kabelzüge: Setzen Sie sich vor einen Kabelturm und hängen Sie den Zuggriff am rechten Fuß ein. Mit dem Fuß das Zugseil langsam und kontrolliert (in 2 bis 3 Sekunden) zum Körper ziehen, ohne dabei die Ferse zu heben. Ebenso langsam den Fuß wieder nach vorn kippen. Wechseln Sie die Seiten erst, wenn der Satz beendet ist.

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Kabelzug

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