Schwimmtechnik: Schmerzen im Knie beim Schwimmen?

Frage: Beim Brustschwimmen tun mir immer die Knie weh. Liegt's an meiner Technik?
Tobias Brockmann, Köln
Schmerzen im Knie beim Schwimmen?
Auch beim Schwimmen kommt es auf eine saubere Technik an

Unsere Antwort:

Wahrscheinlich ja. "Beim Beinschlag sind Ihre Knie extrem schräg", so Ex-Schwimmprofi und ZDF-Experte Christian Keller aus Essen. Je unsauberer die Schwimmtechnik ist, desto stärker belasten Sie Ihre Gelenke. Versuchen Sie in Zukunft besser, ruckartige Verdrehungen in den Knien zu vermeiden. "Winkeln Sie zunächst die Beine an, bis die Fersen fast den Hintern berühren", erklärt Keller. Die Oberschenkel sind jetzt ungefähr hüftbreit geöffnet. Wenn Sie Ihre Beine erneut durchstrecken, dann rücken die Knie langsam wieder zusammen. Am besten lassen Sie sich den Brust-Beinschlag Schritt für Schritt von einem Trainer beibringen.

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