Schultern, Rücken: Schulterrotation am Kabelzug

Schulterrotation am Kabelzug Schritt 1
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Beanspruchte Muskeln: Außenrotatoren (Muskeln der Rotatorenmanschette), Deltamuskeln

Durchführung Schulterrotation am Kabelzug: Vor der Maschine den Einzelgriff mit einer Hand fassen, den Arm anwinkeln, den Oberarm etwa waagerecht halten. Griff hochziehen. Der Oberarm bleibt in seiner Position, das Handgelenk stabil.

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Kabelzug

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Schulterrotation am Kabelzug Schritt 2
2 / 3 | Schulterrotation am Kabelzug Schritt 2

Durchführung Schulterrotation am Kabelzug: Vor der Maschine den Einzelgriff mit einer Hand fassen, den Arm anwinkeln, den Oberarm etwa waagerecht halten. Griff hochziehen. Der Oberarm bleibt in seiner Position, das Handgelenk stabil.

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Kabelzug

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Schulterrotation am Kabelzug Videoanleitung
Schulterrotation am Kabelzug Videoanleitung

Durchführung Schulterrotation am Kabelzug: Vor der Maschine den Einzelgriff mit einer Hand fassen, den Arm anwinkeln, den Oberarm etwa waagerecht halten. Griff hochziehen. Der Oberarm bleibt in seiner Position, das Handgelenk stabil.

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Kabelzug

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