Schultern: Schulterziehen

Schulterziehen Schritt 1
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Beanspruchte Muskeln: Deltamuskeln

Durchführung Schulterziehen: Nehmen Sie aufrecht sitzend die Arme hoch, bis sich die Ellenbogenspitzen ungefähr auf Schulterhöhe befinden. Dann haken Sie die Finger ineinander. Versuchen Sie mit viel Kraft, die Arme auseinander zu ziehen. Wichtig dabei: Lassen Sie die Schulterblattmuskeln während dieser Aktion stets angespannt.

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

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