Handgelenke kräftigen: Sehnenscheidenentzündung durch Krafttraining?

Frage: Durch Krafttraining bekam ich eine Sehnenscheidenentzündung. Wie kann ich das künftig vermeiden?
David K., Kressborn
Fitnessstudio zwingend notwendig?
Mit einfachen Tricks beim Krafttraining können Sie Ihre Handgelenke schonen

Unsere Antwort:

"Wenn Sie zu viel Gewicht auflegen, dann knicken Ihre Handgelenke ab. Die Sehne wird überdehnt und gereizt", sagt Martin Schlageter, Krankengymnast und Sportphysiotherapeut aus Sinzheim. Versuchen Sie, die Handgelenke beim Gewichtestemmen stabil und linear zu halten und legen Sie weniger Gewicht auf.

Zur Kräftigung der Handgelenke sollten Sie regelmäßig mit dem Powerball trainieren (www.powerball-germany.de, zirka 20 Euro). "So werden die Gelenke mit nährstoffreicher Gelenkflüssigkeit versorgt und gestärkt", erklärt Schlageter.

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