Cardio-Workout: Seilen Sie sich an

Hoch die Knie!
Er hat sein Springseil immer dabei

Greifen Sie zum Springseil – das macht Sie schneller Fit als manche Modesportart

Wer die Nase voll hat von Hightech-Workout-Maschinen, Cardio-Hip-Hop und ähnlichen Trends im Studio, sollte sein altes Springseil aus der Schulzeit abstauben.

Der amerikanische Fitness-Rat empfiehlt nämlich Seilchenspringen als top Fitness-Workout. Boxer benutzen diese Methode der Ausdauerschulung schon lange, sie schult nämlich gleichzeitig die Koordination zwischen Händen und Füßen.

Für dieses simple, aber erstklassige Cardio-Workout benötigen Sie lediglich ein paar gut gedämpfte Schuhe und ein Springseil. Anfänger sollten zuerst zu einem leichten Seil greifen, bevor sie eines mit Gewichten an den Griffen probieren.

Weil Seilspringen ein intensives, hoch anstrengendes Workout sein kann, sollten sich Interessierte vor dem Losspringen vom Arzt untersuchen lassen, so der Fitness-Rat.

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