Erkältung: Sport bei laufender Nase?

Frage: Darf ich (28, Hobbysportler) auch mit einer leichten Erkältung joggen, solange ich fieberfrei bin?
Kai Drall, Düsseldorf
Exzessive Ausdauerbelastung sollte man bei geschwächtem Immunsystem vermeiden
Erkältet sollten Sie nur unterhalb Ihrer maximalen Leistungsfähigkeit trainieren

Unsere Antwort:

"Prinzipiell wirkt eine regelmäßige, wohldosierte sportliche Betätigung stimulierend auf das Immunsystem", sagt Doktor Wolfgang Kölling, Sportmediziner aus Mandelbachtal.

Exzessive Ausdauerbelastungen wie Marathon oder Triathlon können dagegen zur Schwächung der körpereigenen Abwehrkräfte führen, so Kölling. Während einer fieberfreien Erkältung können Sie also durchaus leichten Sport treiben. Allerdings sollten Sie deutlich unterhalb Ihrer maximalen Leistungsfähigkeit bleiben, organisch gesund und in einem gutem Trainingszustand sein. Achten Sie besonders in der aktuellen kalten Jahreszeit auf eine wetterfeste Kleidung.

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