Erfolgreich abnehmen: Sport kommt vor Ernährung

Mehr Muskeln für ein langes Leben
Wer sein Leben umkrempeln und endlich abnehmen möchte, sollte erst mit dem Sport beginnen, statt mit der Ernährungsumstellung. Das spornt mehr an

Sie wollen abspecken? Dann starten Sie mit mehr Sport, anstatt mit einer Komplettumstellung auf dem Teller. Warum? Sport motiviert erst recht dazu, gesünder zu essen

Wer in ein gesünderes Leben starten möchte, sollte erst einmal mit dem Training beginnen, bevor die große Ernährungsumstellung angegangen wird. Warum? Forscher an der kalifornischen Stanford University wollen jetzt herausgefunden haben, dass Sport viel mehr die Motivation steigert, sich und seinem Körper etwas Gutes zu tun, als eine Umstellung der Ernährung.

Klingt logisch, denn wer sich beim Essen erst einmal im Verzichten üben muss, hat danach weniger Lust sich auch noch beim Sport zu quälen. Ergo: Wer erst einmal nach der Joggingrunde im Park voller Euphorie ist, hat auch mehr Lust auf Salat und Hüttenkäse statt Pommes mit doppelt Majo.

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