Outdoor-Training: Ganzkörper-Workout im Wald

Wald-Workout: Ein Mann wie ein Baum
Wald-Workout: Ein Mann wie ein Baum

Im Wald zum Waschbrett: Wir verraten, wie Sie sich noch schnell in Bestform trainieren – ganz ohne Geräte oder Studio. Plus: Jungle-Fit-Trainer im Video-Interview

Sie wollen wissen, wie das perfekte Training aussieht? Dann sehen Sie sich mal tobende Kinder an. „Die bewegen sich stets auf die gleiche Weise: Sie hüpfen, rennen, raufen, kriechen und klettern – und lernen dadurch auf einem ganz natürlichen Weg, wie sie ihren Körper einsetzen können“, so Christo Förster, Sportwissenschaftler und Gründer der Natural Coaching Academy in Hamburg.

Genau diese kindliche Lust an Bewegung haben jedoch die meisten Männer verlernt. Auch Ihr Alltag ist sicher geprägt von stundenlangem Sitzen und einseitigen Bewegungsmustern, die viele Jobs heutzutage mit sich bringen. „Allerdings ist der menschliche Körper dafür nicht gemacht. Er will sich bewegen, denn in puncto Leistungsfähigkeit sind wir die vielseitigsten Lebewesen auf diesem Planeten“, erläutert der Experte.

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