Gute Vorsätze 2011: Trainieren Sie Rücken und Beine!

Rücken und Beine bestehen aus großen Muskeln
Trainieren Sie Oberschenkel und Rücken

Wenn der Stoffwechsel auf Touren ist, geht’s mit dem Abnehmen leichter – besonders wenn Sie die richtigen Muskeln trainieren

In unserem Special "Gute Vorsätze 2011" verraten wir Ihnen jeden Tag einen von über 30 Tipps für Ihre Wunschfigur.

Tipp 9: Konzentrieren Sie sich auf die großen Muskelgruppen: Wer den Nachbrenneffekt noch effektiver ausnutzen will, sollte beim Krafttraining möglichst viel Muskelmasse fordern. Gut geeignet sind dafür beispielsweise die Oberschenkel und der Rücken. Grund: Je mehr Muskelmasse Sie beim Training beanspruchen, desto länger hält Ihr Stoffwechsel sein höheres Niveau.

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