Ganzkörpertraining: Training für den ganzen Körper?

Frage: Was spricht dagegen, an einem Tag den ganzen Körper zu fordern?
Anonym, per E-Mail
Testosteron lässt Muskeln kalt
Wer härter trainieren will, sollte sich pro Einheit auf wenige Muskeln konzentrieren

Unsere Antwort:

"Nichts. Wenn Sie jedoch intensiver, härter und umfangreicher trainieren wollen, müssen Sie sich in einer Einheit auf wenige Muskeln konzentrieren", rät Dr. Moritz Tellmann, Arzt, Personal Trainer und Fitness-Model. Teilen (splitten) Sie den Körper in funktionell zusammengehörige Muskelgruppen und bearbeiten Sie diese an verschiedenen Tagen. So trainieren Sie perfekt, ohne durch zu viele Übungen für andere Muskeln unnötig Energie zu verlieren und – ganz wichtig! – ohne sich mental zu erschöpfen.

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