Pro-Tipp #4: Trainingsgewicht clever erhöhen

Ihre Trainings-Leistung stagniert bei einem bestimmten Gewicht? Pro-Tipp-Experte Moritz Klatten kennt das Problem – und die Lösung
Trainingsgewicht clever erhöhen

Ihre Trainings-Leistung stagniert bei einem bestimmten Gewicht? Pro-Tipp-Experte Moritz Klatten kennt das Problem – und die Lösung

Wer ambitioniert trainiert, kommt irgendwann an einen Punkt, an dem sich das Gewicht einfach nicht mehr steigern lässt. „In vielen Studios liegen die Gewichtserhöhungen für Kurz- oder Langhanteln bei 25 Prozent. Das ist deutlich zu hoch”, sagt Kraft- und Athletik-Coach Moritz Klatten. Der Experte empfiehlt eine Erhöhung von 5 bis 10 Prozent, die man zum Beispiel mit sogenannten Micro-Plates erreichen kann.

Eine weitere Möglichkeit bieten leichte Magneten, die sich an Kurzhanteln festsaugen – wiegen 250, 500 oder 750 Gramm. Klatten: „Um das Gewicht am Kabelzug minimal zu erhöhen, eignet sich der sogenannte Plate Mate.”

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