60 Minuten-Workout#4: Trainingsplan für ein V-Kreuz

So bekommen Sie ein breites Kreuz
Wir bringen Ihr Kreuz in Bestform

Trainieren Sie für eine gezielte Rückenmuskulatur – arbeiten Sie an einem ausgeprägtem V-Kreuz

Nehmen Sie sich wieder eine Stunde Zeit für eine Muskelgruppe. In diesem Teil konzentrieren wir uns auf ein ausgeprägtes V-Kreuz.

In der letzten Folge haben wir Ihnen den Rücken gestärkt. Jetzt bringen wir ihn in Bestform. Dieses Workout verlangt Ihrer Muskulatur einiges ab, gründliches Aufwärmen ist deshalb extrem wichtig.

Setzen Sie sich dafür am besten an eine Rudermaschine. Das heizt nicht nur Ihren Organismus an, sondern durchblutet außerdem gezielt Ihre Rückenmuskulatur.

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