Workout #1: Trainingsplan für eine breite Brust

Das Workout für straffe Brustmuskeln
Das 60-Minuten-Workout für die breite Brust

Wir bringen Sie ins Schwitzen: Trainieren Sie eine breite Brust und stärken Sie Ihre Arm- und Schultermuskulatur

In unserer Workout-Serie konzentrieren wir uns in jeder Folge auf eine Körperpartie und Muskelgruppe. In Folge eins geht's um eine breite Brust. Um die Muskeln möglichst umfassend zu trainieren, ist das Workout auf insgesamt 60 Minuten ausgelegt.

Die Übungen sprechen neben der Brust auch Arm- und Schultermuskulatur an. Vom Hanteltraining, über Swissball- und Kabelzugübungen erhalten Sie ein allumfassendes Programm, das Ihnen zu einer prallen und ansehnlichen Brust verhilft.

Zu Beginn empfehlen wir ein Aufwärmtraining, das die späteren Übungen vorwegnimmt – mit geringerer Kraftaufwendung natürlich. Schließlich haben Sie ja noch 54 Minuten hartes Programm vor sich.

Weitere Trainingstipps und Trainingspläne zum Thema "Breite Brust" finden Sie in unserem Online-Special Mister Bigchest.

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