PDF-Download: Trainingsplan für einen Marathon in Bestzeit

Mit unserem Trainingsplan laufen Sie einen Marathon in Bestzeit

Sie wollen endlich einen Marathon unter 3:30 Stunden schaffen? Unser Trainingsplan bringt Sie ins Ziel – in Ihrer persönlichen Bestzeit

Mit unserer detaillierten Anleitung kann sich jeder fit machen für den Marathon und nach zehn Wochen Vorbereitung seine persönliche Bestzeit toppen. Der Plan für Fortgeschrittene enthält:

  • Trainingstabellen, mit denen Sie Ihre Zeit über 42,195 Kilometer innerhalb von zehn Wochen Vorbereitung effektiv verbessern können – plus zwei Wochen Auslauftraining
  • ein Lauflexikon mit allen verwendeten Fachbegriffen
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