60 Minuten-Workout#10: Trainingsplan für einen stabilen Rumpf

Eine trainierte Körpermitte schützt vor Rückenschmerzen und Verletzungen
Mit unserem 60-Minuten-Workout stärken Sie Ihr Fundament

Arbeiten Sie an einer kraftvollen Basis – mit den neun besten Übungen für den Unterkörper

Zum Abschluss unserer Workout-Serie wollen wir Ihr Fundament stärken: den Unterkörper. Dazu gehören nicht nur die Muskeln Ihrer Ober- und Unterschenkel, sondern auch Ihre Bauchmuskulatur und die Muskelstränge im unteren Bereich des Rückens.

Gemeinsam bilden Sie die Stützpfeiler Ihres Körpers, die für eine aufrechte Haltung sorgen. Damit kommt nicht nur Ihr Sixpack groß raus. Auch die Bandscheiben werden entlastet, wenn die Muskeln Ihrer unteren Körperpartien gut ausgebildet sind – ganz gleich, ob Sie etwas heben, auf Ihrem Bürostuhl sitzen oder über längere Zeit stehen müssen.

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