Strandfigur in 2 Wochen: Trainingsplan fürs 14-Tage-Workout

Mit diesen Übungen passen Sie in zwei Wochen in Ihre alten Schwimmshorts
Mit diesen Übungen passen Sie in zwei Wochen in Ihre alten Schwimmshorts 8 Bilder

Mit diesen Übungen können Sie schon nach von zwei Wochen das T-Shirt weglassen

Ihr Trainingsplan für das 14-Tage-Workout: Pro Übung 8 bis 12 Wiederholungen; Übungsreihenfolge an Trainingstagen jeweils leicht ändern. Befolgen Sie diesen Plan und Sie werden Ergebnisse sehen, die Sie überzeugen. Hier geht's zu den Übungen.

TagSport[Dauer/ Intensität
1Workout2 – 3 Sätze
2Laufen/ Radfahren40 – 60 Minuten
3Workout2 – 3 Sätze
4Laufen/ Radfahren40 – 60 Minuten
5Workout2 – 3 Sätze
6Laufen/ Radfahren40 – 60 Minuten
7Schwimmenmind. 20 Minuten
8Workout2 – 3 Sätze
9Laufen/ Radfahren40 – 60 Minuten
10Workout2 – 3 Sätze
11Laufen/ Radfahren40 – 60 Minuten
12Workout2 – 3 Sätze
13Laufen/ Radfahren40 – 60 Minuten
14Schwimmenmind. 20 Minuten
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