Arme: Trizeps-Drücken mit SZ-Stange

Trizeps-Drücken mit SZ-Stange Videoanleitung
Trizeps-Drücken mit SZ-Stange Videoanleitung

Beanspruchte Muskeln: Trizeps

Durchführung Trizeps-Drücken mit SZ-Stange: Im Stehen halten Sie mit gestreckten Armen eine Langhantel mit SZ-Stange überm Kopf. Die Handflächen zeigen nach oben (Abstand an der Stange: ungefähr Schulterbreite). Ohne die Oberarme zu bewegen, beugen Sie die Ellenbogen, um die Hantelstange kontrolliert zum Nacken zu führen.

Wichtig bei Trizeps-Drücken mit SZ-Stange: Wenn Sie diese Übung im Sitzen ausführen, wird Ihr Rücken stabiler und das Risiko einer Zerrung geringer. Sie verringern weiterhin das Risiko einer Zerrung, wenn Sie die Schultern locker halten, während Sie die Arme ausstrecken.

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Langhantel

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Trizeps-Drücken mit SZ-Stange Schritt 2
2 / 3 | Trizeps-Drücken mit SZ-Stange Schritt 2

Durchführung Trizeps-Drücken mit SZ-Stange: Im Stehen halten Sie mit gestreckten Armen eine Langhantel mit SZ-Stange überm Kopf. Die Handflächen zeigen nach oben (Abstand an der Stange: ungefähr Schulterbreite). Ohne die Oberarme zu bewegen, beugen Sie die Ellenbogen, um die Hantelstange kontrolliert zum Nacken zu führen.

Wichtig bei Trizeps-Drücken mit SZ-Stange: Wenn Sie diese Übung im Sitzen ausführen, wird Ihr Rücken stabiler und das Risiko einer Zerrung geringer. Sie verringern weiterhin das Risiko einer Zerrung, wenn Sie die Schultern locker halten, während Sie die Arme ausstrecken.

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Langhantel

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Trizeps-Drücken mit SZ-Stange Schritt 1
3 / 3 | Trizeps-Drücken mit SZ-Stange Schritt 1

Durchführung Trizeps-Drücken mit SZ-Stange: Im Stehen halten Sie mit gestreckten Armen eine Langhantel mit SZ-Stange überm Kopf. Die Handflächen zeigen nach oben (Abstand an der Stange: ungefähr Schulterbreite). Ohne die Oberarme zu bewegen, beugen Sie die Ellenbogen, um die Hantelstange kontrolliert zum Nacken zu führen.

Wichtig bei Trizeps-Drücken mit SZ-Stange: Wenn Sie diese Übung im Sitzen ausführen, wird Ihr Rücken stabiler und das Risiko einer Zerrung geringer. Sie verringern weiterhin das Risiko einer Zerrung, wenn Sie die Schultern locker halten, während Sie die Arme ausstrecken.

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Langhantel

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