Hitzekollaps: Übelkeit beim Laufen?

Frage: Manchmal wird mir bei längeren Läufen übel, und es fängt vor meinen Augen ein bisschen an zu flimmern. Was hat das zu bedeuten?
Sandro Kjara, per E-Mail
So verbessern Sie Ihre Lauftechnik
Wer beim Lauftrainig Übelkeit verspürt, sollte sofort anhalten

Unsere Antwort:

Halten Sie sofort an! Sie stehen kurz vor einem Hitzekollaps. Bei hohen Temperaturen zu schwitzen, führt zu hohem Salz- und Flüssigkeitsverlust. Zusätzlich erweitern sich die Blutgefäße der Haut. Daraufhin kann es zu Kreislaufstörungen kommen, weil der Blutdruck sinkt. Die Organe werden nicht mehr genügend mit Sauerstoff versorgt. Setzen Sie sich bei solchen Anzeichen schnellstmöglich in den Schatten und trinken Sie etwas. Kühlen Sie sich ab, bis Sie sich wieder fit fühlen, und gehen Sie (am besten kalt) duschen.

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